高寿108岁的文怀沙谈如何长寿：多喝酒多吃肉，多与异性交朋友

“想要长寿，多喝酒吃肉，多交异性好友”，很难想象这是一个已经108岁的老人说的话。印象中，一般长寿的人，都过着吃斋念佛，一人独居的朴素生活。

没想到，108岁的文怀沙老先生如此与众不同，想法这么清新脱俗。不过也不是没有道理，百岁老人心态很年轻，自然会长寿。那么问题来了，文怀沙长寿的秘诀到底是什么呢？

返璞归真，保持初心

2018年，享年108岁的文怀沙，在日本医院病逝。说起文怀沙，大家可能比较陌生，值得一提的是，文怀沙是我国著名的国学大师。一代文豪，活了上百岁，那思维境界可不是一般人能够达到的。

文怀沙用他漫长的一生，实践了一个真理，那就是坚持本心，方可返璞归真。从少年时期，他就对文学产生了浓厚的兴趣。长大以后，文怀沙还去当了战地记者。

解放以后，文怀沙顺利进入了人民出版社，与热爱的文字打交道。期间，他还迷上了诗歌。从1942年到他去世前，他留下来不少佳作。文怀沙始终坚持创作，不忘初心。

由于诗句用词过于大胆直白，即便是因为诗作被逮捕入狱，当时大家对文怀沙大胆犀利的字眼不认可，世人都不理解文怀沙的“疯狂”。“说怪话”，“举止异常”，不按照套路出牌的文怀沙，就这样不被看好。

就算是这样，文怀沙依旧保持乐观，他还说：“岂能尽如人意，但求无愧我心”，借此表达自己的态度。面对世人的质疑，文怀沙能够做到问心无愧，已经很难得了。

看得出来，文怀沙是一个比较容易满足的人。正所谓知足者长乐，文怀沙不追求物质生活，崇尚灵魂的自由，为了创作出更多地作品，他做到了彻底解放自己。

不强求一切，面对不公的事情，大胆直抒胸臆。就算被谣言重伤，他还是要说。或许冥冥之中，老天爷看到了他的坚持，才让他活了这么久。

很多人都好奇他长寿的秘诀，或许只是因为他坚持做对一件事，那就是不忘初心，坚守自我。从始至终，文怀沙都在做自己，释放自己的天性，天人合一，方能脱胎换骨。

热爱生活，广结良友

不仅如此，文怀沙还非常热爱生活。他算不上是一个常年深居浅出的苦修之人，他很喜欢结交朋友。认识一些形形色色的人，异性也好，同性也罢，总之身边总是要有三两好友。

没事的时候，文怀沙喜欢约上朋友一起聚会。聚会时，他们一起探讨身边的趣事。文怀沙的朋友们，不论性别，没有所谓的年龄代沟，大家都相处都非常自然舒适。

文怀沙本人也非常幽默风趣，自身带有吸引力，让大家非常喜欢。试问谁会讨厌一个有趣的人呢？或许是因为爱开玩笑，文怀沙总是积极乐观对待生活。

比起孤身一人，好友相伴才是文怀沙最喜欢的生活模式。他拥有一颗年轻的心，在与他们的交流和相处中，思维越发活跃。这也是他能长寿的秘诀之一。

喝酒吃肉，率性豁达

大家印象中，老年人一般都吃得比较清淡。因为老年人的消化能力已经在逐渐退步。老人不能多吃一些油腻的食物，极易对他们的身体造成不可逆转的伤害。

医生也建议老年人适量饮食，多吃清淡食物和多喝水。

例如，老年人要吃粗粮，尤其是荞麦可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物。此外，荞麦还是很好的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，所以有净肠草之称。

老年人还要加强身体锻炼，人的身体就像一台机器，年岁久了，零部件总是要出问题。况且，文怀沙都已经一百多岁了，他的身体负荷达到了极限，肯定是要出毛病的。

按理说他应该要更加爱惜自己的身体，不承想，文怀沙却反其道而行。选择大口喝酒吃肉，一点也不在意。晚年的他，想吃啥吃啥，也不忌口，还很喜欢没事喝点小酒。毕竟，他从年轻时候就养成的习惯，还真不好改。

另外，对于文怀沙而言，喝酒更容易激发写作灵感。文人墨客，肆意轻狂，喝酒也能助兴。每当遇到不痛快的事情，酒精还可以让人忘却痛苦，何乐而不为呢？

所以，文怀沙戒不掉酒精，也不想改变自己的习惯。就算知道喝酒吃肉对身体不好，他还是坚持这样做，目的很简单，就是为了舒服。他觉得人生就是要洒脱自由，不应该被束缚住。

文怀沙才是真性情，潇洒了一辈子。老了老了，他还如此清醒。难怪人家能活一百多岁，不拘泥于形式，活出自我。这样的人生真的很酷，文怀沙的豁达，远超陶渊明的“采菊东篱下，悠然见南山”的境界。这也是他能长寿的秘诀之一。

总而言之，108岁的文怀沙依然有一颗乐观的心态，自由不羁的灵魂。这实在是太难得了，这也告诉我们，年龄从来不是衡量一个人的标准，只要心态年轻，人就不显老，不要在意世俗的眼光，自己快乐就可以了。

我们对待老年人群体，要保持应有的尊重。千万不要小看他们，历经沧桑的他们，见多识广。老年人与时俱进，才是顺应时代的选择。文怀沙用自己的亲身经历证明了，老当益壮才是真理。

当然健康也很重要，要想长寿，不光要有好心态，良好的饮食和生活习惯同样重要。没事的时候，老年人多出去走走，多喝水，多吃点清淡食物。同时，老年人也要定期去医院体检，发现毛病早些治疗。

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