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哪些“好习惯”其实是“没病找病”
1、午后就不在吃东西，既可以减肥，又可以保持身材？
“过午不食”这句话，在当今社会，已经有很多人受到了很大的影响，不过，这句话最早来自于佛教，最初的意思是告诉僧人，从中午开始，一直到第二天天亮，都不能吃东西。不过，如果僧人平日里都在修炼，作息有规律，就算中午不吃东西，也不会有太大的影响。相比之下，如果城市里的人都按照这一点来生活，那么他们的身体在饥饿之后，就会迅速降低新陈代谢的速度。如果一个人没有坚持下来，或者承受不住这份压力，那么他的“健身”目标就无法实现了，甚至很可能会让他的体重暴涨。
2、多吃些补品可以增强体质吗？
很多人的生活都比以前好了很多，但他们觉得自己的经济状况还算不错，所以就会去买一些大补之物，比如鹿茸、灵芝之类的。不过，有些补药是要辨证的，有些补药也是要辨证的，并不是吃得好。特别是对于一些已经步入老年的人来说，他们的体质已经出现了明显的退化，如果一味地服用补品，反而会适得其反。
3、在黎明前早起？
很多人认为，锻炼得越早，锻炼得越好，但这是错误的。在日出前，大气中的CO2含量较高，环境污染较重，此时进行户外锻炼，对人体健康不利。有调查显示，早上，人的血液粘稠度较低，血液流动性较差，发生心脑血管疾病的机率较平常高出50%。所以，最好是在日出之后，或者是在夜间，室外条件好，体质好的情况下，锻炼的效果最好。
4、想要健康，每顿都要吃饱？
正常来说，胃粘膜上皮细胞仅能存活2-3天，所以要进行换药，就必须要让胃保持放松。而且每次都是吃得太多，导致胃部长期的充盈，导致胃壁得不到修复，久而久之，胃壁就会受到侵蚀。与此相关联的还有可能是胃胀、呼吸困难、心脑血管疾病等。饮食要按照早吃好、中吃饱、晚吃少吃的原则来进行。
为了健康，应该锻炼身体
人的年龄越大，身体的各个功能就会越差，如果经常久坐，就会变得肥胖，同时还会降低患上疾病的概率，平时要多做一些运动，促进身体的新陈代谢，提高体质。
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快照生成时间：2023-07-22 11:45:03
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