卵巢别看它体积小，但作用可不小。你都了解吗？

爱美是每个女生的天性，我们可以选择减重，让自己的身材线条更好更漂亮。但是在减重的过程中，也不能忽视各种减重方式对身体的伤害。因此，减重务必要选择健康的减重方式，做好对身体的保护，尤其是卵巢，它对女性来说真的太重要了!

对于女性来说，卵巢不仅仅只是一个器官，它也是女性健康与美丽的“生命之源”。它不仅负责产生卵子，还是女性体内重要的激素工厂，分泌着雌激素和孕激素，这些激素对于女性的生殖系统、皮肤、骨骼、心理等方面都有着深远的影响。

卵巢功能的重要性

卵巢参与着女性生长、发育、生殖、衰老的每一个过程，别看它体积小，但作用可不小。

-1-卵巢的功能直接影响女性的生殖能力卵巢的功能正常才可以分泌雌激素，而雌激素又可以维持阴道、外阴以及子宫的正常发育，还有女性的盆底结构，所以雌激素对于女性来说是非常重要。它可以使生殖器官发挥相应功能，同时也能够防止盆腔的脏器发生脱垂。

-2-卵巢功能不好的患者不能自然怀孕这类患者需要采取生殖技术辅助才可以成功受孕，但是成功率也会降低。因为卵巢功能差，卵子数量和质量就会受到影响，这样就容易导致怀孕困难。

-3-健康的卵巢有利于女性身心发展卵巢在分泌雌激素时，可以促进女性第二性征发育，同时也会维持女性的美貌体态，对女性的身心健康都有利，而且能够对女性的生活和工作有一定的促进作用。

-4-雌激素可以调节机体的代谢促进肌肉蛋白质，保护心脑血管，同时促进骨质的致密，还能够防止骨质疏松等。它还会对泌尿系统，神经系统，还有皮肤系统等这些系统有很大的功效。

对于卵巢的保护，我们能做些什么?

01

平衡膳食，营养多样化：饮食有规律，多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果，合理摄入优质蛋白。少吃油炸食品、奶油制品、快餐等。中医理论认为“肾为先天之本，主生殖和生长发育”，可以适量进食对肾有滋养作用的食物，如：枸杞、牡蛎、核桃、黑芝麻、桑葚、山药、黑豆等。

02

适当运动，提高新陈代谢：气血冲和则百病不生，常进行有氧运动，可放松筋骨、肌肉、内脏器官及中枢神经系统。一则可理气解郁，缓解患者焦虑情绪。二则增强体质，调节血糖、血脂和胰岛素代谢，促进全身各脏器的新陈代谢、血液循环，能在一定程度上可以保护卵巢功能、延缓卵巢衰老。

03

定期体检，关注月经变化：月经周期或经期变化及时咨询相关专业的医疗工作者，有助于早期发现问题并及时获得精准的治疗方案，延缓卵巢衰老。

04

保持充足的睡眠，避免长期熬夜：良好的睡眠有助于消除疲劳，恢复精力，保护大脑、增强免疫力、延缓衰老等。

05

保持心情愉悦：愁忧者，气闭塞而不行，机体活动水平也将处于低下状态，可致脏腑功能失常。郁懑伤肝，忧思伤脾。生活中应尽量保持积极乐观的心态和轻松愉悦的心情，正确对待心理冲突，学会心理调节和情绪调控。