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王国才主任：失眠多梦、睡眠质量不好，是什么原因？
多梦睡眠质量差有可能和白天精神过度紧张、压力过大导致的神经衰弱有关，肾虚或其他疾病也会导致多梦睡眠质量差。可以通过饮食方面的改善，生活习惯的改变和药物，以及其他方法来缓解症状。
多梦睡眠质量差的原因：
1、神经。比如长期处在紧张、高压力的状态，或者脑力工作强度太大、家庭或者是事业的突然变故等，对心理产生了严重的冲击，这些因素都有可能会诱发神经衰弱，从而导致失眠多梦，睡眠质量差，并且恶性循环。
2、肾虚。可能很多人不知道，肾阴虚病患，会出现明显的失眠多梦、盗汗、四肢酸软等症状。
3、疾病。比如心肌缺血、癫痫等疾病，也会导致失眠多梦、睡眠质量差的症状发生。
多梦睡眠质量差的方法：
1、饮食方面。平时可以吃对于睡眠有益的食品，例如核桃、莲子、薏米仁等，但在睡前避免喝浓茶、咖啡、可乐等带有兴奋性的食物。
2、生活方面。平时应多注意休息，不要劳累过度，避免熬夜。可在睡觉前喝一杯热牛奶或使用热水泡脚，有利于神经和肌肉放松，有助于改善睡眠质量。
3、药物方法。如果长期多梦、睡眠质量差，严重影响到日常的生活和工作，可服用相关的药物来调整睡眠、改善症状。需要注意的是，服用相关的药物均需在专业医生的指导下使用。
【专家简介】
王国才，男，主任医师、教授、医学博士后、硕士研究生导师，黑龙江省第二批名中医，全国五一劳动奖章获得者，荣获全国卫生系统先进工作者称号。中华中医药学会神志病分会名誉主任委员。世界中医药学会联合会神志病专业委员会名誉会长。卫生部疾病预防控制专家委员会精神卫生与伤害控制分委会委员。
【擅长领域】
治抑郁、焦虑、强迫症、紧张、恐怖感、失眠、头痛、眩晕、多梦、梦游、梦魇、儿童多动症、抽动秽语症、更年期综合征、带下病、闭经、崩漏、痛经、不孕症、胃痛、呃逆、胁痛、痞满、便秘等。
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快照生成时间：2025-04-30 08:45:02
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