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转氨酶高？请记住五吃五不吃！
转氨酶高是肝被损伤导致的，生活中，有一些食物有助于缓解肝脏的负担，虽并不能直接降低转氨酶，但长期坚持也有一定的效果。
五多吃：1、多吃蔬菜和水果：其中特别适合肝脏的有胡萝卜、苹果、柚子、西红柿、草莓等，这些食物富含维生素C和纤维素，可以帮助排毒，缓解肝脏负担。2、适量摄取蛋白质：蛋白质是身体重要的营养素，但过多会对肝脏造成负担。建议选择瘦肉、鱼类、豆制品等优质蛋白质。3、多喝水：水可以帮助肝脏代谢和排毒，促进身体的新陈代谢。4、减少油炸和辛辣食物的摄入：这些食物容易加重肝脏负担，应减少食用或避免食用。5、可以适当食用一些具有保肝作用的食物，比如黑木耳、山楂、赤小豆等。
五不吃：1、油炸食品：油炸食品含有丰富的油脂和热量，容易加重肝脏负担，应该少吃或不吃。2、高脂肪食品：动物脂肪和含油脂较高的食品如猪肉、牛肉、羊肉、内脏等，也容易加重肝脏负担，应该适量控制。3、高糖食品：过多的糖分会使身体产生大量的脂肪，加重肝脏的负担，应该少吃或不吃。4、烟酒类食品：香烟和酒类对肝脏造成的伤害较大，应该少量或不吃。5、辛辣刺激性食品：比如生姜、辣椒、花椒等，容易刺激肝脏，应该适量控制。
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快照生成时间：2024-03-15 09:45:03
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