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孩子肠道不好,不妨试试3个方法

类别:健康 发布时间:2022-12-19 11:30:00 来源:小肆说健康

益生菌大家应该比较熟悉,它似乎能解决一切肠胃问题,如果孩子腹泻、便秘了,父母就会买些含有“益生菌”的产品,用它给孩子调理。事实上,你可能根本不了解那些所谓的产品中有多少益生菌。

很多人在购买产品的时候通常不会思考很多,看到包装上有相关字样,觉得它比较好就买了。所以这也给很多商家钻了空子,欺负消费者不懂,实际含量可能根本没有那么多。

虽然在生活中随处可见,但它却是药,临床上用来调理小儿腹泻和便秘,可是在生活中,家长却容易滥用益生菌,觉得它能杀死坏的细菌,让孩子的肠道更健康,这样的观念是不对的。

只要孩子一说肚子不舒服,就会给孩子用益生菌。若是还有家长这么做,要尽快改掉,长期滥用很有可能让肠道形成依赖,自己不努力产生有益菌,光指望外界填补,时间长了孩子的肠道会越来越弱。

孩子肠道不好,不妨试试3个方法

其实,我们自己的肠道就是天然的“造菌梦工厂”,通过平时吃饭消化会产生很多细菌,其中有好有坏,整体保持稳定,若是想让有益菌数量增加,不妨帮孩子调整饮食结构,少吃甜食、油炸食品,多吃谷物、蔬菜,慢慢地自然会调理不过。

人们虽然认可益生菌对身体好,但是对它不了解也是真的,在使用之前,以下几个问题要搞明白了。

01益生菌,存活量比含菌量更重要

为啥这么说呢?因为益生菌也分“死活”,只有活的才能发挥作用,但是很多人不了解,以为只要包装上标注的含菌量高就行了。

四川大学轻纺与食品学院副教授任尧表示:“益生菌必须是活的才可能对人体产生有益作用”。

也就是说,如果因为存储不当,或菌数量不足,费尽心思吃下去的益生菌根本没用,吃了相当于白吃。

孩子肠道不好,不妨试试3个方法

如果医生开具的益生菌吃了半包没有吃完,剩下的部分要及时放进冰箱保存,若是温度过高,益生菌就会死亡,另外冲泡的时候也不能过烫,总之,益生菌是很“娇气”的,大家平时购买相关产品也可以看一看,产品上是否标注了活菌量。

02益生菌不是万能药,不能包治百病,必须是细菌引起的肠道问题

如果是其他原因导致的,效果不太好。比如说老年人机能退化,肠道变慢是很正常的,这种情况通常需要改善饮食、增加运动,而不是用益生菌。再比如说肿瘤引起的腹泻,吃益生菌也没用,应咨询医生,明确肿瘤位置,进一步制定治疗方案。

而且身体一直在变化,轻微的菌群紊乱可能过一段时间就能恢复,吃益生菌不是帮忙,反而会让体内的微生态变“懒惰”,若是选择的产品中含有其他添加成分,有可能会助长有害菌的数量。

孩子肠道不好,不妨试试3个方法

03孩子肠道不好,不妨试试3个方法

不能让体内的益生菌“挨饿”,要增加它们的数量,可以多吃豆类、果蔬、粗粮,平时的餐饮中这些品种不能少,它们是“养菌”的关键所在,偏爱肉食的人应平衡饮食,在吃肉的同时多搭配果蔬,这样一来体内的有益菌才会高兴。

若是食物残渣在体内滞留下来,也会导致有害菌增多,所以,规律排便很重要。有的孩子胃口好,光吃不排,时间长了有益菌就会减少,大便变得干燥,家长要督促孩子定时排便,早饭后、午饭后到马桶上蹲一会,以后渐渐养成习惯。

孩子肠道不好,不妨试试3个方法

督促孩子多喝水,足够的水分可以保持肠道湿润,大便不容易干结,更容易排出,同时也能缓解上火、口气重等问题,如果孩子喜欢喝果汁和饮料,大家要及时纠正,不要继续给有害菌提供养料。

益生菌虽然可以通过外界手段补充,但是因为它容易死亡,进入体内还要被胃酸腐蚀,能成功突破重围的数量很少,所以,还是依靠自身环境“养菌”更靠谱。

最后还要提醒大家,不是每个人吃了都有用,那些益生菌酸奶、奶粉也没有那么神奇,它只是一种辅助调理方法,到底能产生什么效果,还要看个人的体质,因此,还是科学、理性地看待比较好,不要夸大和依赖。

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快照生成时间:2022-12-19 13:12:22

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