想要保证肾脏健康？提醒：日常远离这3个伤肾恶习是关键！

肾脏是人体非常重要的解毒和代谢器官，肾脏功能一旦受损，大量的代谢垃圾无法及时排出体外，对人体健康造成的危害将会非常严重。且肾脏对人体水、电解质平衡所发挥的调节作用也一直非常关键。

因此想要尽可能的维持身体健康，就一定要积极关注肾脏保养。而想要保证肾脏健康，积极远离以下三个易伤肾恶习是非常有必要的。

1、口味过重

高盐食物在人们三餐饮食中的所占比例是一直是相当高的，如常见的咸鱼、腌肉、烧烤、咸菜等。但是从肾脏保养的角度出发，这种饮食习惯其实是非常不可取的。

因为高盐食物不仅非常难消化，而且会明显增大肾脏的代谢负担。如果长期过量摄入，是很容易诱发肾脏功能大幅减退的，这对于肾脏疾病的预防将会非常不利。

2、不爱喝水

想要尽可能的远离肾脏疾病，养成多喝水、多排尿的好习惯是非常有必要的。因为只有在及时喝水、及时排尿的情况下，才能令大量的代谢垃圾随着尿液及时排出体外，这在肾脏保养过程中所发挥的积极作用一直是非常关键的。

因此对于不爱喝水的来说，务必要尽早端正喝水态度。通常情况下，每人每天的饮水摄入量最好控制在1500~2000ml之间，且无论是否口渴，都应当及时喝水。

3、胡乱用药

在药物的代谢过程中，普遍是离不开肾脏发挥重要作用的，因而想要有效保证肾脏健康，就一定要积极遵循谨慎用药原则，否则如果因用药不当而导致肾脏代谢压力过大，是很容易诱发肾脏疾病的，这给人体健康造成的不良影响将会非常大。

以上是远离肾脏疾病务必要积极改正的不良习惯介绍。那么当身体已经出现肾脏病变时，是否有可靠的疾病信号可供患者及时发现病情呢？

1、腰部疼痛

腰部疼痛是肾脏疾病最为明显的疾病征兆之一。而且根据疾病种类的不同以及病情严重度的不同，具体的腰部疼痛感也会存在一定差异。

以肾结石为例，当出现单侧肾结石时，腰部疼痛会表现为单侧，而当出现双侧肾结石时，腰部疼痛则会表现为双侧。对此，大家一定要提高重视。

2、排尿异常

众所周知，在尿液的生成过程中，是离不开肾脏发挥关键作用的。因而排尿状态是否正常确实是可以在很大程度上反馈出肾脏功能是否良好的。

即当出现尿频、尿急、排尿量异常、蛋白尿或血尿问题时，一定要提高警惕，及时进行详细的肾脏检查。

以上是肾脏保养相关的重要知识介绍。肾脏的功能虽然很强大，但肾脏本身却是非常脆弱的，因此如果存在有上文中所提及的不良生活习惯如口味过重、不爱喝水、胡乱用药等，则务必要及时予以改正。

此外，当身体出现腰部疼痛或排尿异常等易由肾脏疾病所引发的不良症状时，一定要及时就医诊治，切记不可长时间放任不管。