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血液粘稠了，人体会有哪些表现
随着生活条件的改善，人们的饮食结构出现了很大的变化，很多人在平时经常吃一些高脂肪油腻的食物，身体内的血脂水平就升高了。当人体的血液变得黏稠的时候，身体内的新陈代谢会受到一定影响，那么在生活中，我们该如何判断，身体是否有血液粘稠的情况呢？不妨一起来了解一下。
蹲下时间久了，经常感觉喘不上气：当人体出现血液粘稠的情况时，在进行下蹲动作的时候，如果蹲的时间比较长了，那么很多人会有胸闷气短的感觉，总觉得自己喘不上气来了。在站立起身的时候，还会有眼前发黑的情况出现，这些都是身体血液粘稠的信号，大家在平时要多留意。
嘴唇出现发紫的情况：通常我们的嘴唇应该是比较红润有光泽的，整个人脸上的气色看起来也是比较好的。我们嘴唇部位的皮肤比较薄，通过观察嘴唇颜色的变化，能够大致了解身体内的血液循环情况。若是你在照镜子的时候，发现自己的嘴唇经常有发紫的出现，多半是血液变得黏稠了。
肢体偶尔麻木：血液黏稠还会影响我们身体的灵活性，在平时工作和学习中，身体可能会出现肢体麻木的情况，刚开始的时候，身体麻木的感觉很短暂，持续一小段时间就会恢复正常。但是随着情况的发展，很多人肢体麻木的次数会频繁出现。
清晨总感觉头昏，晚上却头脑清醒：我们在经过了一夜的睡眠后，通常清晨头脑是比较清醒的，夜晚大脑需要休息了，往往很容易感觉到疲劳。但是当人体血液粘稠的时候，身体就会出现清晨头昏脑胀，晚上头脑清醒的情况。那么在平时该如何改善血液粘稠的情况呢？
经常喝白开水：想要改善身体血液粘稠的情况，大家在平时要注意，及时补充身体内的水分。每天早上起来，喝一杯温热的白开水，能够很好的促进身体的新陈代谢，对于稀释血液，养护血管健康是非常有益的。大家每天的饮水量在2000毫升左右，能够很好地满足人体日常所需，平时注意养生的朋友，还可以喝一些菊花茶、枸杞茶。
每天走路三十分钟：人体在进行走路的时候，全身的肌肉都能够得到锻炼，还能够促进身体内多余的毒素和垃圾，及时排出体外。日常饮食要注意，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如西兰花、番茄、玉米、黄瓜、苹果、香蕉等，这样能够很好的养护血管健康。
大家在平时要注意观察身体的情况，如果发现身体出现了上面说的这些变化，很有可能是血液粘稠找上了门。在平时要注意，多养护血管的健康，一些高脂肪油腻的食物尽量别碰。注意及时给身体补充水分，每天走路三十分钟，这样能够更好的养护血管健康。
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快照生成时间：2023-09-03 21:45:02
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