情感树洞|电梯也不是什么“逆天改命”的场所

树洞提问：

我最怕和领导单独相处，像工作餐、电梯间、一起坐车。想知道作为一名社恐，该如何应付必要性社交，比如怎么和领导同乘一部电梯？

本期心理专家团专家蒋硕（国家二级心理咨询师，赛林纳心理咨询中心创办人）：

首先声明：这里谈的“社恐”，是流行语汇中的社恐，和““I人”等词一样，不是严格的心理学概念，也不具备诊断基础。

社恐流行，反映出一个积极的事实——人们更关心自己、允许自己以多样的面貌存在，即使这种面貌不符合传统价值观。人们也更善于自我保护，乐于躲在社恐或其他类似的“标签”下面。

不过，“自贴标签”的行为，除了带来安全感，也容易使人们为刻板印象所限，错过更多认知与发展的机会。比如，谁说社恐就害怕和领导同乘一部电梯呢？

有什么动机，做什么选择

社恐与社交回避之间，并非单向的因果关系。性格特质有可能影响行为，行为决策也可以决定性格形象。到底是因为恐惧而不社交，还是因为不想社交才表现出恐惧，背后的关键因素，是动机。

动机和需求紧密相关，也可以描述成具体的目标。你职业发展的动机是什么？要彰显成就还是默默耕耘？你人际活动的动机是什么？想广结善缘还是采菊东篱？你感受到什么样的压力？你愿意付出什么、可以放弃什么、拼命也要获得或维护什么？

这些问题的答案，只有自己知道。所以社恐分子们未必没有能力，他们只是进行了选择。如果在他们的选择中，职业发展(或其中依赖人际关系的部分)并非所图，领导也就无足轻重，同乘一部电梯，又能怎么样呢？

这才是逻辑。

电梯也不是什么“逆天改命”的场所

一些教练课程会把电梯作为“关键场景”，以强化人们在短暂、封闭、高压力的环境中的反应能力，并编出许多“电梯偶遇董事长，社畜一朝变凤凰”的鸡汤传说。然而每天出入职场的人不会相信这种传说，因为其中也有逻辑：触及上层回报越大的单位，等级秩序越森严，偶发事件影响力越小(除非极端事件)；偶发事件影响越大的地方，回报也越小。直白点说就是，有价值的大领导，你要么遇不到，要么遇到也没用。当然，世上总有奇迹，但概率太小，也不是日常琢磨出来的。

总之，与领导同乘一部电梯不是什么大不了的事。除了反映单位流线规划是否合理，它就是，提供一些想象的素材罢了。放轻松。

真社恐的show time

但也不是没有那种可能：你是真社恐、真社畜、真与领导同乘一部电梯、机会真的很重要。

那给你几个建议：

坦然亮出你的社恐标签，不勉强汇报工作或表达忠心，就老实站一边，用虔诚的目光聚精会神凝望领导。只要你的长相、衣着和姿态不太猥琐，通常可获无成本好感+10。

如果连望着领导也不敢，拿出小本子看工作内容，带本书也行(和长相、衣着、姿态一样属于必要的日常准备)，别刷手机，别外放小视频。

按楼层、挡住门、不饮食、帮忙捡东西，这些基本礼仪你总知道吧？这也不懂的话，至少及时礼让。

万一领导问起你个人，最大声音说部门、说姓名；问起工作，最快速度说数据。

尽量微笑，实在不行，紧张地哼一首歌，走调更好。

祝大家好运。