面对感情的背叛，最根本的问题是疗愈自己，而不是感情的去留问题

如果你不幸遭遇了感情的背叛，那么，最终你会明白，疗愈自己才是最根本的问题，而这个问题其实无关感情。

当你遭遇了感情的背叛之后，你的内心受到了巨大的伤害，这个伤害如果得不到良好的治愈，自己可能一辈子都无法走出阴影，就算随着时间的流逝，你的痛楚感会减轻，但是，可能不经意间，某件事情又将你的伤口撕裂，令你痛苦不堪。

很多人认为，只要挽回了对方，或是彻底了断离开背叛自己的人，大概自己的情况就能得到好转，一切也将恢复正常，但其实并非如此。

感情的去留只是一个形式问题，而这个形式问题，最终也是服务于疗愈自己的目的——如果你没有彻底疗愈，那么，无论这段关系是去是留，你都无法解脱痛苦，也就无法开始新的生活。

那么，如何才能疗愈自己呢？

这实则是一个系统性的问题，艾闻正在准备一个专栏，详细与大家分享这个最深刻，也是最根本的问题，今天这篇文章，把一些重要的事项简明扼要跟大家做个交流。

疗愈自己的根本，首先是要学会放弃对外界的依赖。

这是最重要的功课之一，事实上，遭遇感情背叛之后，那些过得非常痛苦，整天内心不安的人，往往都是对外界还有依赖的人。

比如，他们指望着那个背叛自己的人，能够为一切负责，不仅负责因为对方的背叛而引起的一切连锁反应，并且也要为自己的伤害、自己的未来、自己余生的幸福负责。

但你如果稍微能够保持一点清醒，就应该明白，一个能够背叛你的人，又怎么可能会为这一切负责呢？

越是过度依赖对方，就越是让自己陷入被动境地，就算对方能够适可而止，回归自己身边，扪心自问，你真的觉得内心就踏实了——一个背叛过自己的人，你是很难再对ta有什么足够信任的，至少短期之内不可能。

依赖外界也包括寄托于命运，指望老天爷能够帮助自己——说实话，这虽然有心理积极暗示的作用，但是，现实中，能够救赎自己的永远都只有自己，如果自己不努力，老天爷其实也无能为力。

所以，在遭遇了感情背叛之后，你要明白，今后所有的一切，都得靠自己，无论是控制情绪、疗愈伤痛，还是决断这段关系的去留，以及面对未来任何的可能性，都得靠自己。

你只有放弃对外界的依赖，才能够减少抱怨和负能量，更重要的是，只有放弃了对外界的依赖，你才能激发自己内在的潜力，才能把你深层隐藏的独立、坚强、勇气等等唤醒，最终塑造一个完全不同的自己。

很多人不太理解什么叫放弃对外界的依赖，我这里举几个典型的例子，有助于大家理解：

1、当你陷入情绪肆虐的时候，你想要寻找出口，希望情绪得到宣泄或是倾诉。这个时候，你会如何处理？

依赖自己的方式，就是学会自己和情绪共处，用自己的心力和意念，控制住情绪，让它逐渐平息，让自己摆脱情绪的束缚，最终，就算想起那些痛苦的事情，也能够很快让它过去，而自己保持着情绪平稳。

而无法依赖自己的方式，则是已陷入痛苦的时候，就去找那个背叛自己的人，无论是低三下四去求对方好好爱自己，还是歇斯底里冲对方一段输出——表面上，情绪暂时得到了宣泄，但实际上，你仍然还是依赖着外界来处理情绪。

2、不要总是朝别人抱怨或诉苦，也不要总是求助于他人，自己完全没有主见。

遭遇了背叛之后，自己处于压抑的状态中，这时候，希望找人倾诉，希望有人能够理解，这些都是正常的，适可而止的倾诉是需要的。但是，逢人就说自己的痛苦，并且怨憎那个背叛自己的人，都不是好的处理方式。

没有人会真正理解你的痛苦，感同身受你的一切，你抱怨多了，大家只会觉得你像一个祥林嫂，关键是，你一直在怨憎中，却一直没有真正去解决问题，时间久了，其实他人反而会看不起你。

在面对背叛该如何处理和决策的时候，你可以求助他人，因为很多人可能也有类似经历，他们会给你一些值得借鉴的处理意见，但你一定要意识到，最终去面对一切和作出选择的人，永远都只能——也只能是自己。

依赖自己的人，他们在听取别人建议的基础上，会根据自己的实际情况，作出选择，会越来越坚定自己到底该怎么办，最终，自己能够去面对一切，这就是成长的过程；而无法依赖自己的人，极其容易受他人影响，总是患得患失，优柔寡断。

所有的道理他们似乎都懂，但在行动层面，却总是没有付出实际；有人劝你将就的时候，你说不能将就，太痛苦了；有人劝你分手的时候，你又说，分手很难，在你面对选择的时候，你看到的都是问题，但你从来不去尝试解决问题，这就是没有主见的表现，因为没有自己的主见，所以自己也不知道该往哪里努力，等同于，把自己的命运拱手交给别人去处理。