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大暑消暑祛湿养生系列之莲子绿豆粳米粥
类别：健康 发布时间：2023-09-01 17:05:00 来源：小肆说健康
大暑是一年中最热的时节，也是各农作物长得最快的时节，此时我国各地洪涝灾害比较频繁。在最热最忙的时节，我们应该怎样进行保健养生呢？下面跟着39小编一起去看看吧！
食材：莲子、绿豆、粳米、适量冰糖
做法：
1、把准备好的莲子、绿豆、粳米用清水洗干净
2、将洗好的三种材料混合在一起，用清水浸泡
3、备好电压锅，将浸泡好的材料捞进去锅里，加入适量清水
4、煲40分钟后下冰糖调味，消暑的莲子绿豆粳米粥出锅啦
小编提示：
1、高压锅可以快速完成这道粥的烹饪，适合比较忙的人。
2、这道粥具备清热消暑，健脾祛湿的功效。
3、绿豆具有清热利尿、生津解暑、滋补强壮等功效。
4、绿豆可解百毒，对于肿胀、口腔炎、各种食物中毒有一定的疗效。
5、身体过寒者不适宜食用过多绿豆，脾胃虚寒者禁食。
6、绿豆不宜跟温补食物共同进食，以免降低温补食物的价值。
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快照生成时间：2023-09-01 21:45:04
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信息原文地址：
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