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想要脂肪赘肉掉光光，适当的搭配一些食物效果更好
肥胖是一件让人很烦恼的事情，不仅穿衣服不好看，而且肚子上的赘肉也让人觉得不舒服，严重肥胖的人还可能会影响身体健康；现在减肥的人越来越多，健康的减肥应该是正确的饮食搭配运动才更有效，那今天就和大家一起来分享一个小妙招，就是每天睡前轻轻的拍我们的肚子，就可以有效的通便减脂肪，赶紧一起来试试吧。
手握半掌，用举起来的半个手指被和手掌靠近手腕然后拍肚子，力度可以自己掌握。注意是拍而不是重击。拍到一定时间感觉到肚子发热，里面的东西好像在跳动，此时可以继续用此手法拍打，也可以看下一步。
慢慢加大力度，力度不够者出痧慢。还是要再强调是拍打不是重击，拍打有清脆的响声，中金是闷动声！
腹部肥胖的人只要调理带脉，就能起到明显的减肥效果，这是因为带脉是人体唯一横向运行的脉络，且位于人体腰部之间，而带脉一旦堵塞，就会让身体其他的经络都拦截在了腰腹处。经络运行不畅，婴儿腹部的赘肉越来越多，按摩下完穴在肚脐上方二痛，有助于排除毒素，避免小腹臀部或者大腿处的脂肪堆积，用拇指按压，感觉到疼痛感后松手再按。
天枢穴的位置在肚脐旁边三个手指的距离，天枢穴属于胃经，又联系着大肠，是最能通肠道、排宿便是，也是名副其实的减肥大穴。
双手用力拍打天枢穴10分钟。大部分人都会拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧斑、包点，这些就是体内淤滞的寒湿、火毒被拍出来的表现。拍完以后，应该赶紧喝上一杯温水，排毒的效果会更好。
想要脂肪赘肉掉光光，适当的搭配一些食物效果更好哦，比如以下这2种食物。
西兰花可以给人体提供大量的维生素C，可以起到减肥燃脂的功效，其含有的维生素a，维生素c以及胡萝卜素等抗氧化剂还可以抵抗自由基，阻止脂肪的形成，另外，西兰花还含有高纤维，可以降低肠胃吸收过多的糖分，从而降低血糖，有助于减肥瘦身。
白菜含有丰富的粗纤维，可以有效的促进肠蠕动，帮助身体很好的排出代谢物，并且蔬菜中还含有丰富的维生素，不但可以帮助减肥瘦身还可以美容养颜，是减肥的不二之选。
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快照生成时间：2023-11-22 12:45:39
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