当你学会爱自己，世界都会温柔的善待你

01卷首语

高尔基说：“健康就是金子一样的东西。”

人生在世，每个人都想要拥有健康的身体，去享受这世间的美好。

但是，有的人，因为不懂得珍惜健康，而让自己活得一身病痛。终日与药打交道，活得忧心忡忡。

人病倒在床后，才会明白：健康，比黄金万两还宝贵。

一个人，拥有了健康，才有资格行走于世。人生路上，请学会珍惜自己，呵护自己的健康。

如若，你有一个健康的身体，你便拥有一笔巨大的财富。

一个人，身体很健康的6个迹象。

02身体没病痛，感觉很舒适

身体的好与坏，有时并非“肉眼”能见。藏在皮囊之下的器官，如有损坏，身体的健康就会渐渐被消耗。

身体好与不好，其实它都会用感觉告知于我们。

奥古斯丁说：“身体与灵魂的安宁就是生物体井然有序而和谐的生命和健康。”

良好的身体，它会让人感觉到轻松、舒适，无疼痛，更容易感觉到快乐和轻松。身体舒适，说明一个人没有病痛。

身体不好时，身体可能会四处“报警”。不是这里痛，就是那里痛。去医院体检时，身体总有一些问题。

身体的不适感，就像是一个定时炸弹，让人活得很紧张。

人生路上，如若你的身体开始产生不适之感，一定要引起重视。那是它发出的预警，在警告你，要好好善待自己了。

03吃得香，胃口好

人活一辈子，离不开一张“嘴”。一个人吃进去的食物，决定了一个人的身体的健康程度。

胃口好，是一种福气。

有一种人，不管吃什么，都能吃得香。哪怕是几碟小菜，他也能吃出幸福的味道来。

胃口好的人，不挑食，无论吃什么菜，都觉得美味。正因为如此，往往所呈现出来的身体状态也不会太差。

身体不好的人，面对山珍海味，往往也会毫无食欲。吃饭，犹如上刑场。

吃不好的人，身体大多都有一些病痛。没有好的胃口，身体得不到营养的浇灌，很难保持健康。

在吃饭时，如若长久没有胃口，吃得不香，请学会关注自己的健康。多观察，是不是身体哪里出现了不适。

让自己有一个良好的胃口，身体才能跟上应有的营养，才能让自己健健康康的。

04睡得香，早上起来神清气爽

睡得好的人，身体好。

睡得好的人，在夜晚来临时，能卸下心中的压力，卸下身上的沉重感。给自己一个香甜的睡梦。

而且，睡一觉后，感觉整个人都变得轻松了。清晨起来，感觉自己一身轻。

身体不好的人，经常晚上睡得不好。可能是身体病痛，也可能是因为忧心忡忡，又或者是因为已经养成了少睡的习惯。

睡不好的人，身体明明很累了，大脑却很清醒。常常活得很累，活得很疲倦。

休息不好的人，身体也很容易出现病症。休息不好，又继续工作，便会过度地消耗自己，加快速度消耗自己的健康。

不管有多忙，请一定要让自己保持充足的睡眠。睡眠好了，身体才能得到休息，才能守住健康。

05走路不带喘，身体轻盈

人活一辈子，我们每个人，都在用自己的双脚，在丈量这个世界。

身体好不好，其实从走路能看出来。

身体好的人，很爱散步，也很爱走路。仿佛，与三五好友走路时，聊聊天，心里能很舒爽。

而且，健步如飞，走路时，感觉自己的身体很轻盈。

越不爱走路，不爱散步、运动的人，身体的状态往往越差。

因为，运动和走路，让她感觉到累。走几百米，就会让她觉得气喘吁吁，觉得身体很沉重。

如果，你发现自己走路后，总是喘气，说明你缺乏运动。

往后，请一定要展开锻炼，让自己拥有强健的体魄。

06做事麻利，手脚灵活

洛克说：“健康是为我们的事业和我们的福利所必需的，没健康，就不可能有什么福利，有什么幸福。”

人生路上，每个人都在为了生活奔波。

身体是否健康，从做事的效率，其实，也可以窥探一二。

有的人，做事麻利、有效率，手脚灵活，肢体有力气。做事，总是能保证质量，保证效率完成。而且，不觉得吃力。

身体好的人，做事积极，效率高。因为，他拥有健康的体魄，生活中的大小事，都能一力承当。

身体不适的人，行动缓慢，做一件小事都会很吃力，对于力气活的事，从心底抵触。

如若，做事时，效率低下，注意力难以集中，手脚不灵活。请，学会关心自己的身体，是不是缺乏运动。

人生路上，没有了健康，便没有了赚钱的能力，没有了活下去的资格。

07心态好，拥有好心情

心情，是一个人身体的晴雨表。

一个人的心态，决定了他的健康。而他身体的健康程度，也会影响他的心情。

良好的心态，会让人看到生活的希望，也能让人产生良好的心情。

一个人很健康时，拥有豁达的胸怀，拥有稳定的情绪。不会因为生活而焦虑不安，不会因为小事而忧心忡忡。

而身体不好的人，被病痛缠绕，被死亡的恐惧感纠缠，难以有美好的心情。

卢棱说：“没有健康，便没有生活上真正的快乐。”

活得很健康的人，很爱笑，心态好，对于生活充满了热情。

那些，心态不好的人，往往心里病了。长期郁郁寡欢，自怨自艾，最终导致身体也被负能量消耗，逐渐失去健康。

不管遇到什么样的事，请学会调整心态，好好生活。在这个世界上，没有什么事，是过不去的坎。

08总结

人生路上，每个人都是独一无二的存在。身上的零件，都很珍贵。

守住自己的健康，就是为自己守住了体面，为自己守住了一笔巨大的财富。

不管生活有多忙，任何时候，不要亏待了自己，不要随意消耗自己的健康。

生活的路上，请好好善待自己，关心自己的健康。当你学会爱自己，世界都会温柔的善待你。