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早上可以做什么“长寿事”呢
每天早晨起来，只要你坚持做运动，做干净的肌肤，吃得好，就会对你的身体有很大的帮助。你可以把这些理解为每天早上起床的习惯，这些习惯能使你重新振作起来，使你的生命变得更长。所以，早上可以做什么“长寿事”呢？
良好的晨间习惯，让你活得更久。
1、多参加户外活动
早晨起来多做些室外锻炼，对提高人体的抗病能力有很大帮助。早上，人的精气神能处于一种比较朦胧的状态，这也能通过运动来提高精气神。同时也能舒缓压力，让人更加轻松，延年益寿。
2、对脸部进行深度细致的清洁
夜间，人在睡眠中，往往经过一段时间的内分泌调整，身体中的毒素也会被不断地排除，因此，醒来之后，可以对脸部进行深度的清洁，将肌肤表层的污垢清除掉。一般来说，用干净的水洗脸之后，可以让你的大脑变得清晰，并且让你的肌肤变得更柔滑。还能帮助你延年益寿。
3、头部及面部按摩
在早上起来的时候，可以对头部进行适度的按摩，这样可以加快血液循环，缓解压力。特别是在你从床上爬起来的时候，脑子还是一团浆糊。推拿能让你的大脑活跃起来。长期来看，可调整人体的内分泌，改善血液，延长寿命。
4、饮食
在一日三餐中，早餐是头等大事。吃过早饭以后，一定要吃得有营养才行。别为了减轻体重而忽略了早饭。如果有条件，可以选择牛奶、豆浆、白粥、面包、水果等作为早餐，这样可以保证身体的基本营养，同时还能为身体提供充足的维生素和蛋白质，提高免疫力，延长寿命。
如果你在很长一段时间内都不吃早饭，那么你的免疫力就会降低，营养不良，从而引发一系列的疾病。每天早上起床后，饮用一杯清水，可以帮助你排出胃里的垃圾，保证你的消化系统能够正常运转。
5、调整情绪
早晨的精神状态，决定了一整天的情绪。如果你在早晨醒来，你的情绪就会很好，一天的精神也会很好。要想早晨起来身体更好，就得做好心理准备。通过听水声、鸟鸣等，可以使人的精神得到放松。因此，我们可能会将我们的闹铃设置成一个天然的声响，让我们从放松的状态中醒来。
结语：上述内容就是对早起长寿习惯的介绍，但愿能让更多人对早起长寿有所了解。
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快照生成时间：2023-07-27 21:45:16
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