换季孩子易感冒，持续咳嗽，常喝这3碗水，止咳化痰，提高免疫力

一、三皮水儿，听起来挺有意思的，这就是咱今天要聊的那个。

三皮水啊，其实就是个中草药小秘方，主要就是桔梗、梨皮和苦杏仁这几样。这药水啊，治咳嗽和化痰效果可好了。梨皮吃了能润肺止咳，桔梗能帮你清热化痰，苦杏仁还能镇咳平喘呢。多喝点三皮水，咳嗽能好得快，痰液也能清得干净，特别是那些老是咳嗽的小孩子，效果特别明显。

材料就这几样：梨皮一个，苹果皮一个，再来点冰糖，适量就行啦！简单又实用，一看就会！

做法来啦，听好了哈！咱们这样搞：

1.把梨和苹果洗得干干净净的，把皮都削掉，然后把削下来的果皮切成小块的，放一边备用。

2.往锅里倒上适量的清水，把果皮扔进去，给它煮沸起来。

3.调成小火慢慢炖煮，一直炖到果皮变得软软的，水也变得淡黄淡黄的，汤汁也越来越稠乎了。这样炖出来的汤，口感细腻，营养满满，真的太好喝了！

4.最后，咱们加点冰糖进去，给它搅和搅和，直到冰糖全都化开，这样就好啦！

吃法儿特别简单：直接开吃就行！

每天可以喝一到两次，每次来一碗就行，热乎乎的喝效果会更好哦。这样喝不仅舒服，还对身体特别好呢！

三皮水这东西，对付感冒引起的咳嗽、喉咙干啥的，特别有效。特别是小孩子们，如果是因为着凉了咳嗽，喝这个三皮水简直就是神器！效果杠杠的！

喝的时候可以按照自己觉得合适的口感加点冰糖提提味，或者按个人喜好放点姜片、枸杞啥的，这样喝起来更有味。

二、咱们来说说陈皮姜水这玩意儿。

陈皮姜水啊，这可真是个好东西，老辈儿传下来的中草药饮品。它主要就是用陈皮和生姜做的，这两样东西可都是宝。陈皮啊，它能帮我们理顺气儿，化痰止咳；生姜呢，就是暖暖脾胃，还能去湿气。经常喝点陈皮姜水，咳嗽啊、痰多啊，都能帮你缓解不少。特别是到了秋冬季节，感冒咳嗽的人特别多，这时候喝点陈皮姜水，辅助治疗一下，效果可是挺好的。所以啊，大家不妨试试，让这传统的好东西帮你过一个健康的秋冬！

材料：准备点陈皮，大概10克左右；生姜嘛，看着放就行，喜欢辣点多放点，不喜欢就少放点；再来点冰糖，也是根据个人口味适量加。

1.先把陈皮好好洗一洗，泡在水里待会儿，泡软了之后就切成小块儿，放旁边备用就行。

2.咱们先把生姜的外皮去掉，然后切成一片一片的，放那儿备用就行了。

3.锅里加点清水，把陈皮和生姜片放进去，然后烧开，等水滚起来就行了。

4.煮沸后就转小火，再煮个20到30分钟，煮到汤汁里满满都是陈皮的那种香气，就搞定啦！

5.最后啊，根据你自己的口味，加点儿冰糖进去，搅和搅和到融化就行了，就这么简单！

吃法很简单：直接就能吃！

每天你可以喝一到两次，每次来一碗，要是热乎乎的喝，那效果就更棒了！记得要温温热热地喝哦，这样身体才会更舒服！

陈皮姜水，对付寒湿导致的咳嗽、喉咙不舒服啥的可好使了！它就像个暖宝宝，能帮你驱寒暖身，还能帮你化痰止咳，简直就是个贴心小助手！

(2)煮陈皮姜水时，想甜一点可以加点冰糖，想要更滋补还可以放枸杞子或来点蜂蜜。看个人口味和需求啦，想咋调就咋调，灵活得很！

三、来杯白萝卜山楂水，清爽又健康！

白萝卜山楂水，就是咱老百姓常说的那种中草药茶，用白萝卜和山楂一起煮的。白萝卜呢，能帮你清清热，化化痰，还能润润肺，止咳。山楂呢，主要是能帮你消化食物，促进消化。你要是经常喝这个白萝卜山楂水，那咳嗽啊、喉咙疼啊这些症状，都能帮你缓解不少。特别适合那些咳嗽得厉害，或者喉咙肿痛的人喝。

材料很简单，就这几样：白萝卜来点，山楂干也来点，冰糖稍微放点儿，水当然也得备足啦！

白萝卜先洗得干干净净，再把皮削掉，然后切成一小块一小块的，放旁边备用就行。

2.先把山楂干洗得干干净净的，放一边备着。

3.锅里倒点清水，然后丢几块切好的白萝卜和山楂干进去煮就行了。

煮开了之后，咱们就转小火慢慢炖，炖个大概20到30分钟的样子，一直炖到白萝卜和山楂干都变得软软烂烂的，这样口感才更好呢。

5.最后嘛，你就按照自己的口味加点儿冰糖进去，然后搅啊搅的，直到糖全化了就行啦！这样弄出来的糖水，保证你喝一口就爱上！

吃法很简单：就这么吃就行！按照下面几步来，保证你吃得开心又满足！

每天喝上一到两次，每次来一碗，最好是趁热喝，这样效果会更好哦！

白萝卜山楂水，这杯小饮料真不错，既能清热化痰，又能润肺止咳。特别是春季换季时，老咳嗽的人，来一杯，准没错！

煮白萝卜山楂水的时候，你可以按照自己的口味，加点冰糖来调调味，当然啦，如果你想要更丰富的口感和营养，也可以放点枸杞子、蜂蜜这些药材或者调味料进去，让味道更加丰富。

这三碗药水啊，可是中医里特别有名的治咳嗽的方子。喝了它，能帮你减轻咳嗽，化痰，还能提高孩子的免疫力，让他们少受感冒的罪。不过啊，药再好，也得注意，食物的营养补充同样重要。所以，除了喝这些药水，还得给孩子吃得均衡，多吃点新鲜水果、蔬菜和蛋白质，这样才能全方位保护他们的健康。在给孩子选药膳的时候，最好先问问医生或者中医师，看看孩子的身体适不适合喝，再按照正确的用法和用量来调。希望每个孩子都能健健康康的，远离病痛，开开心心过每一天！