北京医院院长送给老人3句话：很多“病”都不算病，只是衰老了

“唉，年纪大了不中用了，一身都是毛病……”

“我年轻那会身体可好了，现在就是废物一个！”

这些挂在老人家嘴边的话，每次只要听到是不是很熟悉？但北京医院院长、中华医学会老年医学分会主任委员王建业却不这么认为，他的观点是：老人的很多病并不是病，只是老了！

今天杜医生就带着大家，来看王建业院长关于老人健康与养生的看法。

01北京医院院长送给老人3句话：很多“病”都不算病，只是衰老了

第一句话：“人老了有些指标超标，没准有好处”

王教授认为，随着年龄的增长，老年人的身体指标可能会超过一些正常范围，而这种超标也许并不完全是坏事。

以血压为例，一般情况下，正常的血压应该在120/80毫米汞柱以下。然而，对于老年人来说，这个标准可能已经不再适用。

对于老年人而言，血压超过150/90毫米汞柱仍属于正常范围。如果考虑到年龄因素，即使是80岁的老人，血压范围也可以放宽到不超过160/100毫米汞柱。

第二句话：“老人不要和年轻人比较”

王建业教授特别强调，人体的健康状况在25岁左右达到巅峰状态，此后各项生理指标逐渐下滑，人体也逐渐走入衰老之途。

相较于40或50岁左右的人，25岁后的人衰老速度稍缓，然而随着年龄的增长，新陈代谢能力减退，衰老速度也加快，因此老年人切勿与年轻人相比。

第三句话：“有病也没事，不影响生活质量就行”

老年人有病很正常，积极治疗缓解病症，生活质量有所提高是很重要的。所以必须要养成定期体检习惯，尤其是存在慢性病基础病的老人，一年安排一次体检。有问题早发现早治疗。

02老年以后，这5种病很正常

1、便秘

排便无法保持规律，经常连续几天没有排便，去上厕所时感觉费劲，这种情况和衰老有关。

随着衰老到来肠道蠕动速度缓慢，动没有通过其他好的生活方式让肠道快速蠕动，会让代谢废物在肠道累积，又被重新吸收里面的水分后变干燥，后续有便秘困扰，老年人遇到这种情况可以加强锻炼，饮食调节来改善。

2、窦性心律不齐

窦性心律不齐并非总是因疾病引起，很可能是生理因素造成的，例如，呼吸急促、情绪不稳定或生气时，心率会加快，从而引发窦性心律不齐。

3、老花眼

人们通常认为40岁后是老花眼的高发期，在52岁左右，大多数人都会出现老视问题。不过，如果没有需要佩戴眼镜的要求，就不必过度治疗，佩戴老花镜即可轻松解决此问题。

4、骨骼疏松并

年纪渐长，骨骼中的钙质会逐渐流失，使得骨骼变得脆弱。这种症状被称为骨质疏松症，是年龄相关的衰老现象，而非疾病。适当的饮食搭配和适量的运动可以帮助缓解此问题。

5、耳背

老年性的耳背，是医学临床中一道常见的景观，躲藏在诸多长者的身旁，默默诉说着岁月的痕迹，这是一种随着听觉系统衰老而引发的听力障碍。

多为双耳感应神经性耳聋，且两耳聋程相若，以缓慢且持续加重至今，然而尽管医学领域众多，对于逆转听力老龄化进程的可能性，却未曾发现有一法可为。

03衰老并不是匀速的，人的衰老有三个生理转折点

根据《自然·医学》一项研究的发现，衰老并非匀速进行，而是存在三个生理转折点。这意味着人们在特定年龄段可能会突然感到自己变老了，而这些转折点分别出现在34岁、60岁和78岁。

因此，人类的衰老其实是一个渐进的过程，当身体衰老迅速加速时，很多人才会察觉到并意识到自己变老了。然而，在此之前，衰老的迹象已经开始显现。此外，除了年龄，我们的内部器官也会向我们发出信号，告诉我们我们正在变老。

尽管衰老无法避免，但我们可以借助一些方法来减缓衰老进程：

对于年轻人而言：不要认为年轻就是无穷的资本。如果平时生活习惯不好，提前衰老就会很容易发生，因此，要及时改掉一些不良习惯，例如长时间久坐、暴饮暴食和熬夜等。

对于中年人而言：慢性病如高血压、高血脂、高血糖等疾病很容易找上门。建议定期进行各项指标检测，一旦出现异常就要及时干预。

对于老年人而言：同样需要注意检测和控制血压等指标，此外，建议定期进行癌症筛查，尤其是对于高风险人群来说，更要引起重视。

综上所述，60岁可以被视为老年人，健康的老年人具备以上所列标准。希望你能符合这些标准，并不要等到老了才开始重视。