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抗氧化美食 让肌肤不再衰老
类别：健康 发布时间：2023-02-11 13:16:00 来源：健康运动与健康知识
抗氧化美食让肌肤不再衰老
我们的皮肤无时无刻不暴露在空气中，自然就在被慢慢地氧化过程中，肌肤被氧化，可是会加速我们肌肤衰老的。因此想要对抗衰老，就要帮肌肤抗氧化。介绍四大抗氧化美食，让肌肤不再衰老。
葡萄
番茄的抗氧化火力猛烈，葡萄也逊色不到哪里去。葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍。但作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因其少了发酵的过程，抗氧化的成分就少了许多，火力也相应小了许多。而用葡萄酿成的红酒因经过发酵，其抗氧化能力得以提高，火力也相对猛一些。
番茄
抗氧化能力最强的食物就是番茄，这是因为番茄中含有丰富的茄红素。茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强“战斗机”。那么，番茄应怎样食用才能对抗氧化更有效呢?那便是熟吃。虽然经烹调或加工过的番茄所含的维他命C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更强。
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快照生成时间：2023-02-11 20:45:15
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