最新数据！肺癌又霸榜，中医教你如何养好肺

2024年4月15日至21日是第30个全国肿瘤防治宣传周，宣传主题是“综合施策 科学防癌”。近日，江苏疾控发布了江苏最新癌情信息。最新肿瘤监测数据显示，无论男性还是女性，发病和死亡排首位的均为肺癌。南京市疾控中心公布“2023年度南京市户籍居民癌症监测信息”也显示肺癌连续多年坐稳男女癌症发病的榜首。

为什么受伤的总是肺？对于预防肺癌的要素，如控烟、减少接触致癌物、装修选用绿色环保材料、安排合理的体育锻炼、多摄入新鲜的蔬菜和水果等。中医又有哪些养肺的建议呢？

肺虽为“华盖”却乃“娇脏”

南京市名中医、南京市中西医结合医院老年病科主任中医师颜延凤介绍，中医所指的肺与西医的肺有所不同。中医认为，肺在五脏六腑中位置最高，覆盖诸脏，像古代达官贵人车上的伞盖，被古代名医形象地称之为“华盖”。

但是，别看肺的“地位”这么高，它其实挺娇气的。肺叶娇嫩，不耐寒热燥湿诸邪的侵袭；肺又上通鼻窍，外合皮毛，与自然界息息相通，易受外邪侵袭，故有中医又把它称为“娇脏”。

肺的健康关系到全身的健康，很多疾病的发生都会伤及肺，很多不健康的生活方式也会损害肺的健康，因此，养身健体一定要养好肺。

护肺先要护肌表：谨防病从口入，合理及时增减衣物

肺主一身肌表，风寒之邪最易犯肺，无论何时，我们要随时关注天气的变化，合理及时地增添衣服，固护好我们的肌肉和皮肤，增强肌体抵抗能力。比如风比较大的时候，注意戴好帽子，穿上立领的衣服或者带上围巾等等，谨防受凉诱发风寒感冒。

此外，要注意在公共场所及人多等场合，最好戴好口罩，养成洗手的好习惯，改掉挖鼻孔等坏毛病。

少吃辛辣刺激的食物，增加点滋阴润肺的食材

饮食应注意少吃辛辣刺激的食物，比如很多人喜欢吃火锅，而且是口味比较重的火锅，从中医的角度来说，火锅中的辣椒、胡椒、大蒜、葱等具有辛温香散作用的食材虽可促进血液循环，但是如果吃得较多或者频率较高，不仅不能健康驱寒，反而会耗伤津液和肺阴。大家可以适当多吃些芝麻、蜂蜜、银耳、萝卜、秋梨、秋藕、芡实、百合等滋阴润燥、养肺护肺的食物，也可以在秋冬季节服用一些滋阴润肺的膏方。

及时调整好情绪以防忧思伤肺，别经常熬夜

南京市中西医结合医院肺病科（呼吸内科）副主任方小谦提醒，中医认为，肺主一身之气，为“相傅之官”，像宰相一样，身体里哪有不平之气，就调理到哪里，只要肺功能正常，一般都会迎刃而解。但是，中医认为“悲伤肺”，这种悲凉之情往往是从心里产生的，肺这个脏腑中的宰相很难调节，为什么呢？因为心为“君主之官”，是脏腑之中的郡主，比肺的地位要高，宰相给君王消气，难度大得多。

因此，如果一时情绪不佳，不如趁午休或者周末放下手头的工作，到户外走走，与亲朋好友一起休闲，如散步、骑车等，在自然界中呼吸新鲜的空气，吐故纳新，加快全身气血循环，提神醒脑，缓解抑郁，养好肺气。

此外，经常熬夜的人会引起肺津亏耗，因为肺阴亏损无法滋润肺脏，导致肺的功能难以正常运转，防御力也随之下降。

预防便秘，下面通畅肺才舒畅

南京市中西医结合医院肛肠科主任王元钊提醒，中医认为肺与大肠相表里，若大肠传导功能正常则肺气宣降功能也正常。若出现持续便秘，则肺气受阻，可能导致咳嗽、气喘、胸中憋闷等症状。

因此，平时大家要注意多补充水分，少吃辛辣刺激、肥甘厚腻的食物，多吃些蔬菜，适量运动，预防便秘。比较严重的便秘要及时到医院就诊，通过中药、膏方对证调理，以免延误治疗，给肺部及全身造成更多的健康问题。

通讯员 杨璞

新华报业·新江苏记者 孙骏