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浙江省立同德医院中医内科主任周天梅主任中医师说,当下的养生重点是消除积滞,恢复脾胃功能,除了清淡饮食,可以选择以下几款健康代茶饮。
一、山楂麦芽茶
食材:山楂15克,麦芽20克,可加白糖5克。
做法:把山楂洗净,去核,切片,麦芽洗净;把山楂、麦芽放入砂锅,加水200毫升;大火烧沸后,改用小火煎煮20分钟,去渣,加入白糖拌匀即成。
功效:缓解食积不消,脘腹胀痛,脾虚食少等症状。
二、白萝卜汁
做法:选一根500克左右的白萝卜洗净削皮切丁,再加入几片生姜以平萝卜的寒气,放入榨汁机打成汁,兑入适量蜂蜜搅匀即可。
功效:有助于脾胃祛痰湿热。
三、玉米须茶
做法:将50克玉米须放入适量沸水煮,小火煮20分钟即成。
功效:去水肿、降血压、利尿、减肥,也可用于防治慢性肾炎。
四、柚子茶
做法:冬日可以做成柚子热饮,柚子半个切小块,加水放入锅内,大火烧开后转入小火,熬30-60分钟,加入糖即可。
夏日则更适合来一杯柚子冰糖汁,将柚子去皮分成小瓣,加水放入搅汁机内打汁,再放少许冰糖即可饮用。
五、陈皮姜茶
做法:用水泡一泡陈皮,洗掉表面灰尘,生姜切丝备用。将陈皮和少量姜丝冲水即可,如果想要调整口味,可加入少量红糖。
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快照生成时间:2024-02-27 12:45:19
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