一喝水尿就多，这是代表肾好，还是不好呢？科普小知识

肾脏作为人体的清洁工，每天都要清除大量的垃圾废物，所以说肾脏是人体非常重要的一个器官，生活中很多人也担心自己的肾脏会出现问题，比如肾虚、肾亏等。

小李是一名出租车司机，平时开车的时候很少喝水，因为一喝水就想上厕所，而且每次找厕所要耽误很多时间，所以就选择尽量不喝水。

但是这几天，小李发现起夜上厕所的次数非常频繁，严重影响到了睡眠质量，以为是肾脏出现了问题，那么一喝水尿就多，这是代表肾好，还是不好呢？

01一喝水尿就多，这是代表肾好，还是不好呢？

有人出现这种情况后去医院检查，结果却没有查出什么异常，也有人出现这种情况后检查发现肾脏确实存在问题，所以说一喝水尿就多可能是正常的，也可能是异常的。

很多人吃完西瓜很快就会产生尿意，因为吸管当中的糖分较高，糖分进入肾小管后会造成肾小管内渗透压增高，引起渗透性利尿。

还有很多人一下喝了很多水，人体为了维持电解质平衡，会减少抗利尿激素的分泌，抗利尿激素分泌减少之后，会让更多尿液排出体外。

一喝水尿就多，也可能是因为精神性烦渴，主要是因为心理因素引起的，进行心理方面的治疗之后，症状就能够得到缓解。

女性在怀孕期间稍微喝一点水就会上厕所，晚上也要起夜好几次，因为子宫增大之后压迫到了膀胱，导致膀胱容量减少，出现一喝水就尿多的症状。

以上这些都是正常的情况，除此之外，也可能是跟某些疾病有关，如果出现了泌尿系感染，比如膀胱炎，肾盂肾炎，都会出现一喝水尿就多的情况。

前列腺增生也会出现一喝水尿就多的症状，因为前列腺增生会刺激尿道，还会压迫膀胱，引起膀胱容积变小，所以会出现尿频的症状。

总之，当你出现尿频尿急的时候，不要自以为是地怀疑自己的肾不好，要先想想自己最近的饮食、情绪怎么样，多数人尿频尿急都非病理性改变，多是生理性。

02如何养护肾脏呢？

不要憋尿

想要养护肾脏，生活中尽量不要憋尿，尤其是中老年人，一定要改掉憋尿的坏习惯，因为会进一步危害身体的健康以及泌尿系统的健康。

要注意饮食规律

平时少吃过于油腻辛辣的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜以及含有丰富纤维的食品，能够减少肾脏的工作量，减轻肾脏的负担。

应该多喝水

可能很多人会说，多喝水会造成尿频尿急，但是多喝水，能够进一步加快新陈代谢，促进体内毒素的排出，还可以减少肾脏当中的有毒物质，所以想要养护肾脏的话，平时应该多喝水。

戒烟戒酒

香烟当中含有的有害物质会进入血液，进而对肾脏造成极大的伤害，而且其中含有的一氧化碳会阻止氧气和血红素的结合，造成身体缺氧的状况，增加癌症的危险率。

大量喝酒会导致水和电解质的平衡，加重肾脏的负担，酒精对肝脏和胃部也会造成很大的伤害，所以平时尽量少喝酒。