月经来了，这几件事情要放心上

女孩子与男生不同，相貌不同、头发长短不一、身材不同，最主要的是生殖器官的不同，女性拥有子宫、卵巢等特殊的器官之一。而且随着年龄增长，女生在十几岁便会有月经的产生。

月经主要是子宫内膜脱落引起的，这些物质会随着子宫流经阴道，慢慢的排出体外，这就是月经，正常的月经颜色一般是暗红色的，周期约为28天。

有的女生不了解，所以在第一次来月经时误以为是尿血，不要感到害怕，这是正常生理现象，而且月经时期，建议做好这几件事。

女孩第一次来月经，以为是尿血！

月经是女性成长过程中一个非常重要的生理变化，通常女孩子的初潮是在11~14岁之间。但也有少数女孩子10~15岁开始来月经，所以12岁的女孩子来月经是比较常见的发生，通常是正常的。

月经是女性周期性的生理现象，是子宫内膜每月周期性脱落和再生的过程。女孩从出生就有月经周期的基础，但在青春期，荷尔蒙的变化导致月经周期正式开始。

大多数女性在月经期间，可能会因阴道流血而被误认为尿道有血，于此存在一定的错误认知。最好在医生的指导下去医院判断，这样诊断比较明确。

还有，经血来自子宫腔，是子宫内膜的正常脱落，与尿道两部分。当血液从尿道流出时，就是不正常的，应及时查明病因，对症治疗，以免影响疾病的诊断和治疗。

月经来了，这几件事情要放心上

1.不要剧烈运动

经期不要做剧烈运动，因为此时身体有些虚弱，剧烈运动会导致经血过多，对健康极为不利。如果你想运动，可以做一些瑜伽来放松你的身体。

2.经期勤换卫生巾

女性也要经常更换卫生巾，大约每两个小时更换一次，以免让生殖器被细菌感染。经期也要穿宽松的衣服和透气性比较好的衣服，这样穿起来会比较舒服，不会闷热。

此外，平时还要养成良好的卫生习惯，内裤、内裤要勤换洗，以免滋生细菌。卫生巾还应具有良好的透气性，这样您会感觉更舒适。

3.不能泡澡

如果要在月经期间洗澡，请选择淋浴来清理，千万不要选择泡澡，因为这种洗澡方式很容易让污水进入我们的身体，从而引起妇科炎症。

因为月经期间，子宫颈口微张，如果此时不多加注意，很容易发生感染。为了子宫的健康，请慎重对待。

4.保持身体温暖

姨妈期不要穿露出腰腿的衣服，这些部位长期暴露在外，可能让寒气乘虚而入。还可能引起痛经，严重的还会引起宫寒，身体一冷，就会凝结。

如果身体寒凉，就容易导致月经不畅、月经不调。大姨妈期间，女性朋友可以用热水袋盖住小腹，穿衣时注意不要着凉。

5.注意饮食

月经来临时，女性朋友一定要注意饮食，他们应该吃一些清淡易消化的食物。也可以吃一些大枣、阿胶等补血的食物，注意不要吃冰激凌等生冷食物，也不要喝冷饮，否则会因寒冷刺激引起痛经。

气虚的朋友可以在经期增加营养，多吃鸡蛋、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等食物，适当多喝牛奶、豆浆。

延伸：月经第一次来的前兆

1.白带增多

随着生殖系统逐渐发育成熟，分泌物会逐渐增多，呈蛋清状透明、无色、无味、微粘稠的液体，即白带，属正常生理现象。如果发现白带呈微红色或褐色，或有少量血丝，则可能是2-3天后月经初潮。

2.快速增长

第一次月经前，女孩会长高，食欲大增，乳房开始肿胀，这是因为体内雌激素和孕激素分泌增多，可能导致乳腺导管和乳腺腺泡发育。

从而引起乳房肿胀的症状，时不时还会感到疼痛。月经结束后，雌激素和孕激素水平会下降，乳房肿胀的症状会逐渐消失，阴毛和腋毛仍在生长，乳晕区域也是如此。

建议女性要有良好的生活习惯，每天保证充足的睡眠，注意均衡饮食，多吃有营养、易消化的食物。可以多喝点红糖水、吃一些红枣、阿胶等补血食物，有助于体力恢复。