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长治圣爱妇产医院：孕妇不食早餐危害多，早餐谷物不能少
孕妇不食早餐危害多，早餐谷物不能少
1、使人反应迟缓：早餐是脑活动能量的来源，不吃早餐，身体就不能提供充足的血糖供人耗用，长治圣爱妇产医院介绍，人就会产生倦怠，乏力，脑力不能集中，精神萎靡，反应迟缓等症状。
2、诱发低血糖：孕妇体质较正常人稍差，若早餐不食极易导致低血糖，后果严重者可出现眩晕。
3、肠胃有“造反”的危险：不吃早饭，一直吃到中午，肚子长期饿着，可导致胃酸分泌过多，便易引起胃炎和胃溃疡。
4、便秘:三餐定时时，人体自然出现胃结肠反射，通俗地讲，是促进大便的；如果不吃早餐成为一种习惯，时间一长就会导致胃结肠反射作用不正常，从而出现便秘。
5、它能拉近与肥胖族的距离：人一旦认识到自己营养匮乏时，先消耗掉碳水化合物与蛋白质，然后再消耗掉脂肪，因此别以为不吃早餐就能帮助脂肪。长治圣爱妇产医院讲述，反之，不食早餐，会让午餐、晚餐的食量增加，瘦不下来反而会发胖。
孕妇的早餐离不开谷物
谷类以淀粉为主要原料，其营养成分为碳水化合物，也就是糖类，糖类作为热能来源中最为经济和产热速度最快的一种，在人体中分解和耗氧都较低，最容易消化吸收，能供给人体内60%-70%的各种生理活动所需的能量，而大脑组织所消耗热量的最重要来源就是糖。另外，碳水化合物还可以提高人体中蛋白质的合成；有助于脂肪对身体的氧气加热；糖经肝脏转化成糖元后可加强肝细胞再生、促进肝脏代谢、解毒作用等，对保护肝脏很有好处。如食品中谷类不足，糖的供应不足，易引起乏力，头昏，体重下降等。同时如果只吃牛奶和鸡蛋等高脂肪、高蛋白质的食品，将增加孕妇肝脏和肾脏负担。
谷类食物中还含有某些植物固醇、卵磷脂等物质，能促进胎儿神经发育。B族维生素在缓解妊娠剧吐等孕期反应方面有良好的效果，能促进消化液分泌、增加食欲。
在早餐没有谷类食品的情况下，孕妇将依赖脂肪或者蛋白来供给热能。长治圣爱妇产医院介绍，脂肪虽能产热量，但其代谢产物会对身体造成危害，所以孕妇应在早餐中摄入一定数量的谷类食品，以增强身体健康及舒适感。
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快照生成时间：2024-07-24 08:45:05
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