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早上一杯淡盐水纯属“找事”
类别：健康 发布时间：2023-05-05 09:05:00 来源：每日看点快看
本文转自：承德日报
早上一杯淡盐水纯属“找事”
□ 庆 萍
很多人早上习惯喝一杯淡盐水，建议最好别这样做。尤其是对患有高血压病的老年人，更不推荐。
淡盐水固然有抑菌和补充电解质的作用，但那是在有口腔或咽喉炎症，或者腹泻等特殊的情况下才适宜漱口用或饮用。
淡盐水不通便也不排毒，早上空腹喝淡盐水不仅不能促排便，还可能对我们的身体健康造成损害。经过一晚上的休息，早上起床时人体血液处于浓缩状态，这个时候如果摄入淡盐水可能会进一步提高血液浓度，容易导致身体不适。并且，有些人本身盐摄入量就是超标的，在身体不缺少盐的情况下，如果再喝淡盐水，会额外增加盐的摄入，反而让人觉得口干舌燥。如果是患有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人，更不能将淡盐水作为起床后的第一杯水，特别是对于高血压患者来说，早上6:00~10:00是血压高峰时间之一，倘若喝盐水会使血压升高。
正确做法：白开水是晨起第一杯水的最佳选择，饮用量在200ml左右为宜，水温最好是20℃~40℃，喝水时要小口慢饮。
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快照生成时间：2023-05-05 12:45:02
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信息原文地址：
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