年轻人“热练”八段锦 下班去养生夜校学几招 中式养生也可以这样潮

“虽然自己也能上网学习八段锦，但总觉得不得法，还得跟着正规中医学一学。”日前，浙江省立同德医院第三期养生夜校开班，上班族汪小姐换下工作装束，换上舒适服装，跟着消化内科护士长王双珠练起了八段锦。

自今年7月，浙江省立同德医院开设养生夜校以来，已教授五禽戏、易筋经等内容，期期火爆，像汪小姐这样热衷中式养生的年轻人越来越多，学员的年龄涵盖了80后、90后，甚至还有00后。以第三期养生夜校的八段锦授课为例，授课现场还有3名“洋学生”。

“以前觉得中医很神奇，自己接触了针灸推拿之后，对中医有了更深刻的认识，很有意思很有用。”来自于哈萨克斯坦的阿依波力是浙江中医药大学大三学生，普通话说得很流利，他告诉记者：“学八段锦比其他运动学起来更轻松，之前接触过八段锦，这次还想再来尝试一下，而且八段锦不是练一次就立马有效果，而是需要一个长期过程。”

在活动现场，不少学员都谈到，自己的家人和朋友对于中医养生的热度很高，李先生说：“家人对艾灸、针灸很感兴趣，日常也会选择中医养生，这次妻子看到‘国民养生操’八段锦有现场学习，就帮着报名，回家还要督促练习呢！”据介绍，本期养生夜校授课内容分为4节课，第一节课了解基本的手形步形、起势和第一第二段内容，而后循序渐进教学。为了让更多市民朋友了解八段锦，医院还在“浙江省立同德医院”微信视频号中进行全程直播，也可选择线上参与中医养生。

浙江省立同德医院相关负责人进行过相关统计，三期养生夜校600余位报名者中，约八成为年轻人，不少人都自己学习过中医相关知识，了解中医基本养生原理。当下，翻阅年轻人朋友圈和社交媒体，“赶个养生市集”“开启膏方季”等关键词比比皆是。中国青年报曾做过的一项调查显示，63.1%的受访青年开始追求中医养生是因为“生活节奏快，工作压力和生活压力大”，52.9%的受访青年觉得中医养生让自己的亚健康状态有所改善。

在活动现场，授课老师王双珠也谈到，现场教学后，发现不少学员对传统功法有一些了解，这也是一种文化自信的体现，此次教授的八段锦是经过国家体育总局改编，排序和强度适合现代人学习，身边很多年轻人都会说自己“功课压力大”“运动方法少”，所以选择适合的中医养生运动很重要。王双珠提醒：这套八段锦看起来简单，但做到位有一定的难度，开始要先熟悉动作，慢慢地，动作和呼吸配合，再进入高级阶段，从而达到身心合一、气韵流畅的境界。

记者从浙江省立同德医院了解到，明年的养生夜校授课内容也正在紧锣密鼓策划中，也希望借助更为亲民通俗的活动载体，让更多的人“信中医、用中医、爱中医”。