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队医｜脚后跟长茧可能与三方面有关
脚后跟长老茧，是步法问题吗？我看一般人都是茧长前脚掌上。
（爆音）
后跟长老茧可能与你的步法，鞋子和袜子的选择，以及运动习惯有关。在羽毛球运动中，快速的启动、停止和改变方向是非常常见的动作，这些动作需要良好的步法技术来完成。如果步法不正确，鞋子不合适可能会导致身体重量分布不均，从而对某些部位造成额外的压力和磨损。
1. 步法问题
如果你的脚步移动方式不正确，比如经常用脚后跟着地，或者在移动过程中脚后跟承受了过多的压力，就可能导致脚后跟长老茧。正确的步法应该是尽量用前脚掌着地，这样可以减少脚后跟的压力。
2. 鞋子选择
穿着不合脚或不适合羽毛球运动的鞋子也可能导致长老茧。专业的羽毛球鞋通常有较好的支撑性和缓冲性，能够有效减少脚部受伤的风险。如果鞋子太紧或太松，都可能使脚部某些区域受到额外摩擦或压力，进而形成老茧。
3. 运动习惯
长时间的训练和比赛没有适当的休息，或是训练方法不当，也可能加剧这一问题。确保有足够的恢复时间，并采取适当的保护措施（如使用护垫）可以减轻症状。
如果你发现自己的脚后跟长老茧，建议检查一下上述几个方面，必要时可以咨询专业的教练或医生，以获得更具体的指导和建议。同时，适当调整训练强度和方式，选择合适的装备，也是预防和缓解该问题的有效手段。
一直穿着跑鞋打球的，打了一年半，一直没有任何问题。最近右脚的脚掌很痛，走路都痛，这是怎么回事？
(领哥儿_)
前脚掌痛一般是指前足横弓劳损、或跖神经受压、或刺激而引起的的疼痛，临床上分为松弛性跖痛症和压迫性跖痛症两种。
松弛性跖痛症主要由于第一跖骨先天发育异常导致横弓慢性损伤，为原发性跖骨内翻症和跖骨过度活动症。临床表现主要有前足跖面持续性灼痛，前足底有胼胝，跖面压痛和侧方挤压跖骨头可减轻疼痛。
压迫性跖痛症则是跖骨头部长期被外力挤压导致，趾神经长期受压或刺激引起间质性神经炎或神经纤维瘤，穿高跟鞋或窄头鞋可加重。其临床表现为行走时前足阵发性放射痛，放射到邻近足趾，伴有感觉异常、跖面压痛，侧方挤压跖骨头可加重或引起疼痛。对本病治疗的关键在于分清何种病因所致。
松弛性跖痛症的治疗原则：1、穿矫形鞋和应用横弓垫恢复和维持足弓；2、加强足内侧肌肉力量锻炼，如原地弹跳等；3、理疗热敷或按摩；4、对症治疗，如服消炎止痛类药物或局部封闭；5、长期保守治疗无效，又影响生活，可考虑手术治疗。
压迫性跖痛症的治疗原则：1、去除病因，不穿窄头鞋、高跟鞋等；2、对症治疗；3、严重的需手术切除趾神经瘤，术后不穿高跟鞋或窄头鞋。
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