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本文转自:商丘日报
高蛋白食物:蛋白质是合成血红蛋白的原料,对补血有帮助。献血后应多摄入鸡蛋、牛奶、鱼、虾、牛肉、羊肉、瘦猪肉、鸡肉、豆制品等优质蛋白食物。
含维生素C的食物:维生素C有助于铁的吸收和利用,促进造血。献血后可选择的含维生素C的食物有枣、猕猴桃、草莓、桃、苹果、柑橘、山楂、菠萝、梨、白菜、卷心菜、西红柿、黄瓜、韭菜、芹菜等。补充维生素C的食物要新鲜,并且能生吃的最好生吃。
(商丘市中心血站供稿)
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快照生成时间:2023-02-27 05:45:08
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