一祛湿，二散凉，三助眠，春天遇到别手软，尤其女性要常吃

艾草的神奇功效1、艾草祛湿散寒

艾草被广泛运用于中医养生保健中，其具有良好的祛湿散寒作用。清明前后是艾草最为鲜嫩的时候，是最佳的采摘时机。艾草富含挥发油和生物碱，具有温经散寒、祛风除湿的特点，能够有效改善人体湿寒体质，排除体内寒气，提高身体的抵抗力。

扩写：在春日的清晨，微风拂面，阳光透过叶间隙洒在嫩绿的艾草上，散发出一股清新的草香。此时采摘艾草，叶片嫩绿多汁，给人一种清爽的感觉。将新鲜的艾草泡茶饮用，清香扑鼻，不仅能帮助祛湿祛寒，还能让身心得到放松，是春日中一份简单却滋补的享受。

2、艾草助眠

艾草不仅可以祛湿散寒，还拥有助眠的功效。艾草具有较好的镇静安神作用，能够缓解焦虑、失眠等问题，帮助人们安然入眠，获得更好的睡眠质量。

扩写：夜幕降临，明净的月光洒在静谧的房间里，熏衣草的幽香弥漫在空气中，让人感到一种宁静和舒适。熏衣草具有助眠的功效，让人在夜晚更容易进入甜美的梦乡。将一束新鲜的艾草放在枕边，袅袅散发出淡淡的清香，让疲惫的身心在安详的味道中放松，进入梦乡。

艾草的美食做法1、艾草糍粑制作

糍粑是一种具有浓厚地方特色的美食，搭配艾草制作，香甜软糯，引人食欲。清明时节采撷艾草，以清香植物的味道融入糍粑中，美味可口。

扩写：在家人围坐的餐桌上摆放着一盘盘晶莹剔透的艾草糍粑，糍粑外层金黄酥脆，内里软糯香甜，飘散出一股清香的艾草味。品尝一口，咸甜适中，仿佛带着春天的气息，温暖了整个心房，让人感受到家的温暖和幸福。

2、艾草鸡蛋饼制作

鸡蛋饼是一道吃法简单、美味可口的家常小吃，加入新鲜的艾草叶，不仅增添了清香味道，还让这道小吃更具营养和健康特色。

扩写：滚烫的平底锅里煎着金黄饼皮，炒鸡蛋的香气扑鼻而来，搭配着清新的艾草香味，令人垂涎欲滴。艾草鸡蛋饼煎至双面金黄，香脆可口，散发出诱人的美食诱惑，让人食指大动，回味无穷。

小贴士与注意事项1、艾草的过敏风险

春季是过敏的高发季节，对于皮肤敏感易过敏的朋友，应慎重食用艾草，以免导致过敏反应。在摘取采集??草时，也需要注意防护措施，避免接触到过敏源。2、月经期间的禁忌

女性在月经期间应尽量避免食用艾草，尤其是月经量过大，容易引起宫寒的女性朋友。因为艾草具有活血暖宫的作用，容易加重月经期间的不适症状，影响身体健康。总结：

艾草作为一种常见的天然植物，在祛湿散寒、助眠安神等方面具有显著功效。通过本文介绍的艾草糍粑和艾草鸡蛋饼的做法，不仅展现了艾草的独特食用魅力，也提醒人们在食用艾草时需要注意的问题。在享受美食的同时，保持身体健康，是每个人都应该重视的生活态度。愿读者在春日里品尝美味的同时，也能够从艾草的神奇之处中获益，拥有健康快乐的生活。