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冬天多吃山药好处多，坚持30天，身体的“4个好处”让你乐呵呵
冬天多吃山药好处多，坚持30天，身体的“4个好处”让你乐呵呵
1、防治心血管疾病
山药里有多量的谷甾醇以及维生素，对血管病人来说有很多好处。它可以有效降低人体内的血液胆固醇，预防人体血管内有过多的毒素产生。特别在冬天季节，人的身体免疫力比较低，也正是血管病人的高发期，如果能每天吃点它，可以起到降低血脂、血压的作用，对这类病人来说有极大的好处。
2、利于健胃、助消化
山药有多量的淀粉酶多量营养物质，对人的肠胃也是非常好的。它有健脾胃，促进人消化功能的作用。是一个补脾胃的好食材。特别在寒冷的季节，人们的新陈代谢可能会减慢，吃的辛辣的食物较多，很对肠胃造成伤害。所以此时多吃山药，不管是清蒸还是煮粥，都可以保护人的脾胃，还可以促进消化吸收，对人身体有很大好处。
3、益于润肺、止咳
它不但有多量的粘液质，还有一种皂甙。它们都有润滑和去垃圾的效果。特别是气虚的人也适合吃它。在寒的季节，人们的呼吸道可能会很不舒服，发唱歌此时多吃它，可以达到润肺、止咳的效果。
4、辅助缓解糖尿病情
它对糖尿病患者来说也有很多好处。如果这类病人能够经常吃，可以降低体现人的血糖数值。其次山药里含有多量的膳食纤维，可以加快人的肠道活动，有效加强肠道排毒，保持人的大便正常，可以延长人的饱腹时间。特别对于这类患者来说，可以有效预防暴饮暴食导致血糖商的出现。
除了以上所述的内容以外，常吃山药还可以加强人的免疫力不审查员以延缓衰老、健脑益智，对女性都有着不错的效果。但大家在了解它好处的同时，也要注意，山药除了蒸着吃以外，在煮粥的时候，尽量不要拔丝，它可能会增加人体内糖的摄入量，会增加人的体内热量。
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快照生成时间：2023-12-02 12:45:19
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