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50岁的中年人，血压多少才正常？答案就是这么简单
现在人们的社会压力越来越大了，生活的环境质量也越来越差，患上疾病的人也越来越多了。并且现在有许多的人都不注意，平时的一些生活行为和生活习惯很有可能就患上了高血压，特别是一些中老年人患高血压的可能性会更大。
一般来说，人体的血压值是不分年龄阶段，任何的年龄阶段的正常血压都应该跟健康的成年人血压值一样。而健康的成年人的舒张压是在60到90毫米汞柱的范围，收缩压是在90到140毫米汞柱的范围，如果超过了这个范围，或者是低于这个范围都不算是正常的，需要及时去医院进行检查治疗，尽量不要拖延，尽早就医更好。
不过人体的血压值也会受到许多因素的影响，比如说年龄、精神状态，环境等等，所以在不同的时期测量的血压值也会不一样，不过大家就测量血压的时候尽量选择早上起床之后测量，这个时候的血压值是最正确的，因为人在起床之后没有进行剧烈的运动，也没有吃任何东西，血压值就会比较稳定一点。
现在高血压的人群越来越多了，在人们的生活当中应该要及时预防高血压，高血压一旦发作起来是非常危险的，一旦没有注意，就会有生命危险。
1、平时尽量控制人体的体重，身体健康跟控制体重是有很大的关系的。人体的体重增加，也就意味着人的心脏负担会更加重，所以想要预防高血压就得控制体重，已经是高血压患者了的更应该要控制体重。
2、每天的饮食尽量清淡一些，少吃高热量，高脂肪高，胆固醇的食物，吃饭最好吃七分饱，不能暴饮暴食，可以少食多餐，平时多去参加一些体育锻炼，多进行体育锻炼可以消耗身体剩下的热量，让人体的脂肪含量这么高，并且多进行体育锻炼还可以增强人体的体质。
3、尽量少吃高盐、高油的食物，这些食物吃多了不好，特别是吃盐吃多了，非常容易得高血压。有吸烟喝酒的情况的话，还得需要戒烟戒酒，大家应该也都知道喝酒吸烟对人的身体都是没有什么帮助的，特别是吸烟吸多了还会让人体的心跳速度加快，从而导致人体的血压升高。
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快照生成时间：2024-02-06 22:45:03
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