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筝鸣时评丨关注体重管理 拥抱健康生活
大众网特约评论员 张洋
2025年5月17日至23日，我们迎来了第十一届全民营养周，“吃动平衡 健康体重 全民行动”的主题，精准聚焦当下健康生活的关键要点，再次将合理膳食与适量运动的重要性，清晰地呈现在大众眼前。在潍坊这座充满活力、人文气息浓郁的城市，这一主题与市民对美好生活的向往高度契合，为提升居民健康水平提供了切实可行的指引。
漫步潍坊街头，传统美食香气诱人。肉火烧外皮金黄酥脆，内馅鲜嫩多汁；朝天锅以薄饼卷卤味，搭配鲜美的原汤，让人吃得酣畅淋漓。然而，随着生活水平的不断提高，居民的饮食结构也在悄然发生变化。炸鸡、薯条等高热量食物常上餐桌，精细米面摄入过多，蔬菜、粗粮却被冷落。加之现代生活节奏加快，人们忙于工作、学习，日常运动量严重不足，超重和肥胖人群的比例逐年攀升。权威数据显示，肥胖已成为糖尿病、高血压等慢性疾病的重要诱因，社区体检中因肥胖引发慢性疾病的居民数量明显增多，这无疑为我们敲响了健康警钟。
面对这一现状，潍坊在体重管理领域积极行动，将倡导文明健康生活方式作为工作重点，并取得显著成效。医疗机构率先行动起来，各医院体重管理中心汇聚多学科专家，为肥胖人群定制营养、运动、心理干预等全方位方案，同时，通过饮食调整、中医理疗等方式，助力众多患者健康减重。在科普宣传上，利用爱国卫生月、全民营养周等节点，开展多元健康宣传活动。社区里，营养师讲解饮食知识；学校中，趣味课堂培养孩子健康习惯。短视频、公众号等新媒体广泛传播体重管理知识，构建起全方位科普网络。
全民营养周不仅仅是一次健康知识的集中普及，更是一个将健康理念转化为实际行动的良好契机，我们要积极响应“吃动平衡，健康体重”的号召。在饮食方面，遵循《中国居民膳食指南》，合理搭配食物，增加蔬菜、水果、全谷物、豆类等富含膳食纤维食物的摄入，减少高热量、高脂肪、高糖食品的摄取。在运动方面，选择适合自己的运动项目，如散步、跑步、游泳、骑自行车等，并保持一定的运动频率和强度，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，让身体充分动起来，燃烧多余的脂肪，增强心肺功能。
全民营养周搭建起一座传播健康知识的桥梁，希望每一位市民都能树立起科学的营养观念和体重管理意识。从每一顿饭的精心搭配开始，从每一次运动的坚持做起，让健康的生活方式融入日常生活的点点滴滴，成为一种自然而然的习惯，共同描绘出一幅充满活力、健康美好的城市画卷。
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快照生成时间：2025-05-20 14:45:01
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