睡前坚持用艾叶泡脚，或能帮你改善这5种问题，建议一试

据《本草纲目》记载：“艾叶生则微苦太辛，熟则微辛太苦，生温熟热，纯阳也。”艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等效，于是艾草被称“医草”。

艾叶在农村很常见，它有很浓的香味，其实它的药用价值还是比较高的，比如安胎、调经散寒、温经止血等，其实艾叶中有很多活性成分，如多糖、黄酮类等，所以艾叶的功效很多，有人经常用它泡脚。

了解下艾叶的营养成分：

艾草富含多种营养成分，如核黄素、三甲氧基黄酮、β-谷甾醇等，研究数据显示，每百克艾草中含钾677毫克、磷60毫克、视黄醇86.4微克、镁54毫克、钙137毫克、维生素A27微克、锌0.78毫克、铁7.7毫克、锰0.84毫克，这些都对人体有着很大的帮助。

睡前坚持用艾叶泡脚，或能帮你改善这5种问题，建议一试

改善睡眠质量

中年人在工作中是指导者，在家中是养家糊口的人，他们需求面对生活和工作的双重压力，他们有越来越多的省事。他们每天都太忙而不能休息，他们的身体精疲力竭，他们的大脑和神经太紧，招致失眠和做梦。

假设你想摆脱失眠对床的烦扰，睡前用热水浸泡双脚，然后参与艾草叶，可以缓解身体疲倦，放松大脑神经，缓解心情，从而进步睡眠质量。

用热水刺激脚底的经络和穴位可以放松肌肉，激活经络，辅佐你在床上睡得更快，睡到天亮。

痛经

痛经这种现象是很多月经期女性都会遇到的一种情况，主要和平时没有注重子宫的保护，使寒气入侵从而出现宫寒，经常出现痛经的女性，月经的前后，可以用艾叶进行泡脚，能够很好的将寒气去除，缓解痛经，只有子宫暖起来以后，痛经的症状才会得到缓解，身体能够更快的将毒素排出。

去除脚气脚癣

对于很多男性来说通常都有一个难以启齿的秘密，那就是长有脚气脚癣，白天上班的时候没人会发现，但晚上回到家之后，只要一脱下鞋子立马臭气熏天，让不少人困扰不已。

想要去除脚气脚癣，在晚上睡觉之前不妨坚持用艾叶泡脚，因为艾叶具有抗菌抗病毒，抗过敏的功效，能够有效去除脚上的真菌感染，对于脚气脚癣有很好的治疗效果。

促进新陈代谢

艾叶泡脚能够促进下肢的血液循环，扩张血管，改善一年四季手脚冰凉的问题，可以用于去除虚火、寒火导致的不良反应，比如口腔溃疡、头晕、牙痛、喉咙肿痛、心烦意燥等现象。

另外用艾叶泡脚可以加快身体的新陈代谢速度，将身体垃圾毒素更快地排出体外，从而放松身体，缓解疲劳。

驱寒祛湿

很多人说用艾叶泡脚可以去除体内的寒气，是一种温和的中药，具有温阳行气，驱寒祛热的功效，泡脚可以使身体通行气血，用艾叶泡脚后，会发现下肢感到温暖。

所以用艾叶泡脚可以去除体内的寒湿气，脚上有穴位，和我们的脾脏是相连的，和代谢有直接性的关系，用艾叶泡脚对体内寒气有很大的帮助。

艾叶泡脚的禁忌？

低血压：因为泡脚时血液基本上停留在外周，可能会导致颅内血压降低，导致低血压患者病情加重，出现头晕、目眩，甚至晕倒。

时间不能太长，也不能太勤：一般一周泡两到三次，每次时长十五分钟到二十分钟之间就可以了，因为如果时间太长的话会导致脚部穴位活跃，然后上体血液流向下体，出现头晕目眩等症状。

饭前饭后不建议泡脚：泡脚是不能在过饱或者是过饿的时候进行的，因为泡脚会加速我们全身的血液循环，这样一来很容易导致出现头晕等情况的出现，最好是在饭后的半个小时之后再去选择泡脚，这个时间泡脚是比较好的，也不会影响到你胃部血液的供给。

艾叶等中药泡脚最好用木盆：因为铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

静脉曲张可以用艾草泡脚吗

虽然艾叶泡脚具有能改善下肢血液循环的功效，但是目前尚无足够的证据证实艾叶泡脚可以用来治疗静脉曲张。现代药理学研究发现艾草可以抑制心肌收缩、延长凝血时间、抑制细菌、镇咳平喘、祛痰、加强子宫收缩，艾叶泡脚可以通过水的温热和艾草的药效。

使得血液循环得到改善，刺激足部的穴位能达到养生保健的功效。静脉曲张的患者，如果足部以及腿部的皮肤没有发生破损，可以在日常生活当中使用艾叶进行泡脚，能明显缓解下肢的疲劳，促进足部和腿部的血液循环，但是对于静脉曲张是否具有辅助治疗的效果，仍然需要进一步研究。