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想要把皮肤养成瓷娃娃一样的牛奶肌肤，吃这些准没错
本文由吕小厨带你吃独家发布。
想要把皮肤养成瓷娃娃一样的牛奶肌肤，吃这些准没错。
柠檬水
这个真的很重要，普通的饮食对皮肤变好是没有太大的作用的，而柠檬含有丰富的维生素c，对美白抗老都有一定的作用，可以简单的泡柠檬水，也可以加蜂蜜、百香果等当饮料也是很好喝的，何乐而不为？
多喝热水
不要经常喝外面卖的奶茶、饮料等，最好是每天早上喝一杯热水，帮助皮肤补水新陈代谢，日常多喝可以促进新陈代谢，防止色素沉淀。
胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效。
大枣
每天吃几颗红枣，补气养血，它的好处不用我多说了，很多女生都知道，可以弄个保温杯，放几个红枣泡水喝，每天坚持喝，气色会特别的红润。
黄瓜
黄瓜含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。而且黄瓜还可以单独外服，当做面膜使用，使用方法也很多，可谓是万能美容圣品。
牛奶
睡前一杯牛奶，不仅可以提高睡眠质量，而且对失眠有一定的效果，另外多喝牛奶还有美白的功效，让皮肤越来越好。
杨桃
杨桃中含有果酸，能够控制角质细胞内聚，防止黑色素沉淀，有效去除或淡化黑斑。而且果酸能够进一步软化角质，促进皮肤新陈代谢，加速皮肤更新过程，让皮肤焕然一新。
西红柿
一年四季都会有紫外线的产生，只不过是多和少，西红柿含有丰富的谷胱甘肽以及番茄红素，可以抑制黑色素的产生，常吃西红柿可以让皮肤白一些。
苹果
苹果具有补心益气的功效，能够改善气色，苹果还能消除皱纹，让女性达到美容养颜的效果，使肌肤更加的湿润美丽。日常不妨多吃点苹果，配合护肤品保养，你的皮肤肯定会越来越好。
女孩子都比较喜欢吃水果，下面就给大家简单的说一下不同的水果，对肌肤的不同作用。
润泽美肤：草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果。
净化皮肤：樱桃、柠檬、苹果、梨、番茄、荔枝。
促进新陈代谢：葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、菠萝。
净化平衡肤质：樱桃、葡萄、梨、柠檬、草莓。
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快照生成时间：2023-12-26 18:45:02
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