- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
小孩缺铁缺钙吃什么好
小孩缺铁缺钙主要是因为平时的时候营养达不到，或者是孩子成长的速度比较快，身体的铁和钙的能量及时的补充不好，所以就会出现缺铁缺钙的表现。可以从饮食上得到补充，那么哪些食物含有丰富的铁、钙元素呢，接下来就一起了解一下吧！
小孩缺铁缺钙吃什么好
1、牛奶
提起补钙，牛奶是性价比很高的天然补钙产品，因为牛奶当中不光钙质的含量高，而且钙质的吸收率也比较高，在补钙方面的效果非常好。
2、海带
海带富含碘、蛋白质、矿质元素等营养成分，不单单是补碘食材，还是补钙佳品。海带的含钙量丰富是常被人忽视的，其实每100克海带的钙含量为241毫克。
3、绿叶菜
很多绿叶菜含钙量很高，但其中含草酸，影响钙吸收，食用前要用热水焯一下，钙才能充分被人体吸收。
4、黑木耳黑木耳含有蛋白质、糖，尤其富含钙、磷、铁，每100克生黑木耳含铁100毫克，每100克干黑木耳含铁185毫克，是猪肝含铁量的7倍。
5、红枣红枣味甘甜，有养血安神、补气血的功效。女性多吃红枣可以补铁补血，红枣含有多种维生素和铁，维生素可以提高身体对铁的吸收率，所以吃红枣是很不错的选择。红枣可以生吃，也可以放在粥、汤里一起吃。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2022-12-20 16:22:46
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
