迫不得已要“喝酒”？4个秘诀告诉你，这样喝不伤身，早知道早好

在职场上，总是会有很多的应酬和社交，而这些就离不开要喝酒，但是经常喝酒其实对身体的伤害是特别大的，尤其是对肝脏，虽然知道只要不喝酒就不会对身体造成伤害，但是道理大家都懂，能做到的却没几个，所以很多人就会想知道，怎么样喝酒才能够尽量的降低对身体的伤害。迫不得已要“喝酒”？4个秘诀告诉你，这样喝不伤身，早知道早好！

如何降低饮酒对身体的伤害？

喝酒势必会伤身的，所以我们想要喝酒不伤身，首先就要做到适量饮酒，如果每天都是喝得烂醉，那么不管用什么方法，还是肯定会伤身的。而在有些时候，我们迫不得已要喝酒，那么以下几种方法能够有助于缓解喝酒对身体带来的伤害。

1、喝酒前先吃一些东西

空腹饮酒对身体的伤害是特别大的，因为空腹喝酒会伤害到我们的胃黏膜，对肝脏也会造成很大的伤害，所以在喝酒的时候，最好能够提前吃一些东西，不然空腹喝酒也会更容易醉。建议在喝酒之前，可以喝一杯牛奶，或是吃一些脂肪含量高的食物。

2、酒要慢慢喝

有的人为了让自己看起来酒量很好，就喜欢喝酒的时候一饮而尽，这样对身体的伤害是很大的，也会很容易喝醉。喝酒的时候最好慢慢的喝，给身体充足的时间来分解代谢酒精，这样也能够减轻酒精对肝脏的负担。

3、不要混酒喝

有的人喝酒，为了更过瘾，就喜欢将白酒，啤酒，葡萄酒等等混在一起喝，但是每一种酒的成分都不同，如果混在一起喝，不仅更容易让人醉，还会让酒精大量的残留在体内。有些人还喜欢用酒加碳酸饮料一起喝，这样会让胃变大，这样吸收酒精的面积也就会增加，对身体伤害更大。

4、喝酒的时候多喝水吃菜

在喝酒的时候，多喝一点水，能够让酒精随着尿液一起排出，而多吃菜，能够缓解酒精对胃的伤害，脂肪和蛋白质含量高的食物，很适合在喝酒的时候吃，因为它们不是那么容易被消化，能够长时间的停留在胃中。

喝酒应该注意什么？

1、喝酒适量

喝酒的话，一定要懂得节制，不要饮酒过量，一般来说，男性每天摄入的酒精最好小于25g，女性则小于15g。

2、酒后不要出门

喝酒之后，最好不要出门，因为这个时候受到酒精的刺激，情绪会比较激动，或做出一些失常的举动，所以最好还是在家休息会比较好。酒后也不要开车，这会危及到我们的生命。

3、喝酒不能吃药

酒精会和一些药物产生反应，像吃了感冒药就不能喝酒，因为头炮会和酒精产生反应，然后就会产生头痛，头晕的症状。严重甚至会出现死亡，所以一定要谨记。

4、不宜喝酒人群

孕妇是不能喝酒的，会影响到胎儿的健康，有怀孕打算的最好也不要喝酒，因为万一怀上了，还没发现，喝了酒对胎儿造成伤害就不好了。此次之外，像高血压，体内湿气重，有肠胃病等等的人，都是不适宜喝酒的。