帮孩子长个儿 家长得“使对劲儿”

本文转自：今晚报

帮孩子长个儿 家长得“使对劲儿”

可从饮食、睡眠、运动、监测四个方面入手

本报讯（记者刘波）春季万物生发，也是生长发育的黄金期，孩子的身高在春季增长比其他季节更为明显。本市育儿专家高凌提示，家长不妨抓住这个机会，科学促进孩子成长，但要避开一些误区。

帮助孩子科学长个儿，可以从饮食、睡眠、运动、监测四个方面入手。注意营养均衡，保证食物的多样性。如多摄入含优质蛋白的食物，但碳水化合物、脂肪也不可或缺；多吃绿叶蔬菜，以及胡萝卜等富含维生素A的食物；适当用粗粮替代精致粮食，每天保证水果的摄入；控制甜食，切忌大补，如人参、蜂皇浆、冬虫夏草等，这些食物容易导致孩子发胖，甚至可能引起孩子性早熟。另外，要保证充足睡眠，尤其是在生长激素分泌旺盛期，即22时至次日3时，确保孩子处于深睡眠状态。还可以让孩子多做弹跳类的体育运动，如跳绳、打篮球。

孩子的生长发育有其客观规律，如出生时平均身长约50厘米，第一年平均增长25厘米、第二年约10厘米、第三年约8厘米到9厘米，3岁以后青春期以前每年约5厘米到6厘米，青春期发育后女孩每年约7厘米到9厘米、男孩约8厘米到10厘米。家长要了解孩子身高增长的规律，并定期做好孩子身高监测。如果发现孩子的生长偏离了轨道，生长速率下降，或者是长得太快，都需提高警惕，因为孩子有可能生长过于缓慢或是性早熟。一旦发现生长过慢或过快，应首先到医院儿科给孩子做全面检查，确定原因后再进行治疗、科学干预，千万不要自行用药。此外，家长不要轻信网络上流传的“不能吃炸鸡”“不能喝豆浆”这些片面的、没有任何科学依据的“性早熟食物黑名单”。孩子出现性早熟的迹象，应该及时到医院检查，根据医生评估制定适当的诊疗方案。

对于一些身材矮小的孩子，有的家长觉得是“晚长”不太在意，结果却往往错失孩子生长的机会。造成孩子身材矮小有很多原因，发育延迟只是其中之一。当孩子生长缓慢、每年身高增长低于5cm时，首先需要排除可能的疾病因素，比如内分泌疾病、慢性疾病（如肝炎、哮喘，心脏病）、遗传代谢性疾病、染色体异常等，这些都会影响孩子的身高增长。究竟孩子是不是“晚长”，则需要医生检查才能作出判断。不要等到孩子青春期发育完毕、身高停止增长时才带孩子就诊，此时骨骺已经闭合，治疗时机也已错过。

还有一些家长想通过给孩子打“增高针”来长个儿，也有一些身材矮小的孩子的家长认为“增高针”是激素，不能给孩子注射。所谓的“增高针”其实是注射用人重组生长激素，是治疗儿童身材矮小的药物，可以促进生长、副作用小、安全性高，对于符合适应症的身材矮小儿童，确实能够改善身高。但生长激素的促身高作用，只对骨骺未闭合的儿童有效。孩子究竟能不能注射，也要经过严谨专业的评估和检查，符合适应症才能使用。