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秋天是收获的季节,也是养生的好时机。随着气温逐渐降低,家人们需要更加关注身体的健康,为此推出了以下七种秋季养生食材,让您在这个秋天里保持健康和活力。
枸杞图片
1.枸杞:含有丰富的维生素和矿物质,具有滋阴补肾、养肝明目、增强免疫力的功效。对于经常用眼的人群,还有助于缓解眼部疲劳。
红枣图片
2.红枣:被誉为“天然维生素丸”,含有丰富的维生素C、铁、钙等营养成分,具有补血养颜、安神助眠的功效。对女性朋友,还有助于调节内分泌。
黑芝麻图片
3.黑芝麻:富含蛋白质、脂肪、钙、铁等营养成分,具有滋阴补肾、养血润燥的功效。对于头发干燥、皮肤干燥的人群,黑芝麻有助于改善症状。
核桃图片
4.核桃:被誉为“益智果”,含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷等营养成分,具有健脑益智、延缓衰老的功效。对于经常用脑的人群,核桃还有助于提高记忆力。
桂圆图片
5.桂圆:含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质,具有益气养血、安神定志的功效。对于失眠、健忘的人群,桂圆有助于改善症状。
莲子图片
6.莲子:含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷等营养成分,具有清心安神、补脾止泻的功效。对于脾胃虚弱、失眠多梦的人群,莲子有助于改善症状。
银耳图片
7.银耳:被誉为“菌中之冠”,含有丰富的胶质蛋白、膳食纤维、多种维生素和矿物质,具有滋阴润肺、养颜美容的功效。对于长期便秘的人群,银耳有助于改善症状。
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快照生成时间:2024-01-19 15:45:21
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