跑团里有配速员也有医疗跑者

本文转自：沈阳晚报

懒人爱跑团成立5年从最初的十多人到如今500人

跑团里有配速员也有医疗跑者

诠释热爱他们以不同的身份参与沈马

曲艺

2023沈阳马拉松将于9月17日鸣枪起跑，最近一段时间，参赛队员们正在积极地进行备战。在5年前，备战2018沈阳马拉松时，一些马拉松爱好者建了一个临时微信群，当时群里只有十来名参赛选手。比赛结束后，这个微信群不仅没有解散，反而越来越多的跑步爱好者加入其中，平日里大家一起坚持跑步，这就是懒人爱跑团。

如今，这个跑团成员已经从当年的十余人增至500人。今年的沈马，懒人爱跑团里的很多人以不同身份参赛，有参赛选手，也有医疗跑者和配速员。团长曲艺在接受采访时表示：“我们跑团里的跑友们对马拉松运动非常热爱，今年的沈马我们各尽其职，期待大家都能取得好成绩，同时希望更多人能够热爱跑步，热爱马拉松运动。”

成立5年！跑团里有500多名爱好者

懒人爱跑团团长曲艺介绍，当初是在备战2018年沈阳马拉松时组建了一个微信群，群里只有十几名参赛队员。“2018年是我人生中第一次参加沈阳马拉松，当时我周围也有几个人参赛，为了能够更好地沟通和备战，才组建了这么一个临时群。”曲艺最终顺利跑完10公里项目，在那届沈阳马拉松结束之后，她就对这项运动产生了浓厚的兴趣。随后的一段时间里，这个临时群不仅没有解散，反而进群的跑步爱好者越来越多。

“当时人数从几十人增加至百人以上，我就萌生了成立跑团的想法，随后懒人爱跑团也就正式成立了。这几年的时间，我们跑团一直在坚持跑步，在沈阳和周边举办的马拉松和跑步活动中，都会有我们懒人爱跑团的身影。除了积极参与活动赛事，每周我们会有两次固定的训练，周四去奥体中心进行强度训练，到了周日我们又来到浑河边进行长距离的训练，每次都有五六十人参与。”

实现突破！从跑10公里到参加全马

曲艺是在朋友的推荐下接触了跑步运动，她表示：“平时的工作压力大，很少参与运动，身体的健康状况也不太好。我的一个好朋友坚持跑步多年，她告诉我坚持下来就能改变身体状况。”于是曲艺买了一身运动装备开始尝试跑步，1公里、5公里、10公里……短短的几个月时间，曲艺也发现自己身体上的变化。“免疫力增强了不少，身体素质也变得越来越好，通过跑步我也认识了很多好朋友，接触到了各行各业的人群，大家相处得都非常融洽。”

2018年，曲艺在沈马中跑了10公里项目，一年之后，她给自己报名了半程马拉松，最终顺利完赛。2020年曲艺成功中签成都马拉松，这是她人生中第一次挑战“全马”，尽管耗时4个多小时完赛，但是这对于曲艺来说是一次不小的突破。通过这几年的训练，曲艺的马拉松成绩提升了不少，2021年她已经能跑进4小时之内。今年上半年，曲艺参加无锡马拉松和武汉马拉松均在3个半小时内完赛，其中在无锡马拉松上她跑出3小时19分45秒，创造个人最好成绩。“我会不断给自己定下小目标，然后一个个地去完成，在我的带动下，周围的朋友也都一次次突破自我。”曲艺说。

各尽其职！大家诠释对马拉松的热爱

为了备战今年的沈马，懒人爱跑团的队员们也在积极训练。曲艺表示，除了跟团队进行训练之外，她自己每周要跑四五次。“倒数第三周的周末我进行了一次34公里的长距离训练，临近比赛时训练量要有所减少，保持一下体能。”曲艺也分享了自己这些年跑马的经验，“在参加马拉松比赛之前，日常训练非常重要，根据自己报名的项目要进行拉练，大家也要了解自己的平均配速。起跑之前要充分休息，比赛当天提前到赛场，做好各项准备后进行热身运动，比赛过程中不建议起跑太快，要循序渐进提升速度。”

今年的沈阳马拉松，懒人爱跑团有多人参与其中，有参赛队员，也有配速员和医疗跑者，曲艺就是全马330组别的医疗跑者。“两年前我进行了急救相关知识的培训，学习这些不仅对自己跑步有帮助，也可以帮助到身边的人。在马拉松比赛中，医疗跑者身着统一的服装，有明显的标识，按照不同的配速在赛道上均匀地分布。医疗跑者了解急救常识，包括心肺复苏、人工呼吸、外伤处理等等，在比赛中为众多跑友保驾护航。”曲艺说。