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提醒老烟枪：想要减轻吸烟伤害、预防肺癌，日常需多吃这6种食物
肺癌是一种死亡率很高的恶性肿瘤，一旦身体中出现了癌细胞，整个人都会被疾病所折磨。
而长期吸烟会使患肺癌的几率都大，有数据显示，长期抽烟的人比不吸烟的人肺癌发病率高十到二十倍，主要原因是香烟当中含有六十多种致癌物质，会直接伤害到我们的支气管和肺，久而久之便会病变。
所以
倘若你正在抽烟，那么不妨多吃些这六种食物，或许能够帮你清除气管里的烟毒。
一.绿茶
绿茶可以帮助减轻尼古丁对人体造成的伤害，此外还有防癌和降血脂的作用。
科学家曾经在绿茶里面提取过某种物质，发现其中含有的表儿茶素可以抑制肿瘤血管形成，并且绿茶里面的茶多酚可以有效的阻断亚硝酸胺等，其它致癌物质在体内合成，还具有直接杀伤癌细胞，提高机体免疫能力的功效。
二.含硒丰富的食物
在防癌抗癌的过程中，人体中必不可少的一种元素就是硒元素，原因是它能阻断癌细胞营养的供应，特别是长期抽烟的人群，会降低人体血液中的硒含量，因此更要在日常生活中多补充这种元素，例如生活中常见的动物肝脏，牡蛎等食物。
三.富含维生素c的食物
维生素c具有可以提高抵抗力的功效，倘若身体中缺乏了这种元素，更容易受到病毒入侵，特别是在抽烟的过程中，会过多的消耗人体的维生素，此时我们更应该多吃一些含有维生素c的食物，比如猕猴桃，樱桃，柚子和橙子等。
四.碱性食物
根据相关的调查显示，如果我们的体液呈现出碱性时，便会减少吸收香烟中的致癌物的量，而日常生活中比较常见的碱性食物就是新鲜的蔬菜水果，所以平日里必须要多食用一些。
五.枇杷和梨
梨跟枇杷这两种水果都具有生津润肺之功效，专家曾经做过一项研究，如果抽烟的人连续吃四天梨，香烟里的致癌物质就会明显的减少，所以对于烟龄长达十几年二十几年的人来说，不妨在生活中多吃一些梨吧。
六.富含胡萝卜素的食物
平日里常见的富含胡萝卜素的食物有菠菜，豌豆，胡萝卜等，之所以要多吃这类食物，主要是其中含有的一些物质在一定程度上可以抑制抽烟者的烟瘾，对于戒烟有一定的帮助。
总的来说，抽烟确实会影响身体健康，甚至增加患癌的几率，更别说每天抽三包烟了，所以建议现在还在持续抽烟的人，赶紧戒烟吧。
与此同时，为了身体的健康，平日里还要学会正确的方式来降低香烟对身体造成的危害，譬如多吃以上几种食物。
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快照生成时间：2024-10-06 20:45:03
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