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加热牛奶会哪些用
现在人们的生活水平慢慢的高了起来，牛奶已经是家常便饭。大部分人都知道，牛奶是一种非常有营养的东西。那么，加热牛奶会哪些用呢？下面让我们一起来了解一下吧。
加热牛奶会哪些用
热牛奶中的钙可以增加骨骼和牙齿的发育，减少骨骼的萎缩，而且坚持喝热牛奶，还有助于睡眠，使身体内的血钙都得到了补充维持平衡，防止骨质疏松的发生。而且喝一杯热牛奶，可以温暖身体，使肌肉得到放松，热牛奶能诱导身体改变放缓反应，并放松肌肉。但是对于牛奶过敏者是不宜喝的。
喝牛奶的注意事项
1、过敏人群禁止饮用
部分人群可能对于牛奶中的蛋白质过敏，此类人群应避免进食牛奶，避免出现皮肤红肿、瘙痒、呼吸困难等过敏症状，严重者可能会导致呼吸困难、休克，不但不能补充营养，还会危害人体健康，故对牛奶过敏的人群应禁止饮用。
2、乳糖不耐受人群禁止饮用
牛奶中含有丰富的乳糖，乳糖不耐受的人群肠道中缺少能分解乳糖的乳糖酶，饮用牛奶后会因乳糖消化吸收障碍出现剧烈腹泻、腹部绞痛、腹胀等症状，因此需要禁止饮用，此类人群建议选择无乳糖的牛奶或发酵乳饮用。
3、注意适量食用
牛奶中含有丰富的钙质，人体吸收钙有限度，当人体内钙质过多，很容易影响其他微量元素的吸收和利用。而且牛奶中含有大量的蛋白质和脂肪，过量食用会造成营养过剩，易形成脂肪堆积，增加肥胖的风险，还会加重肠胃负担，造成腹胀、腹痛等消化不良症状。
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快照生成时间：2022-12-30 12:45:10
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