心理学上，一个人的真实情绪，有三种层面

在另一半面前，你敢袒露真实的自己吗？

一、

生活中，你向另一半展示出来的情绪，都是你自己的真实情绪吗？

其实，很多人向另一半表现出来的情绪，并不是自己真实的情绪，而是经过一定伪装、甚至是精心包装过的情绪。

即使已经相处很久，甚至结婚很久，很多人依然不敢在另一半面前展示真实的自己。你们一起进行很多种家庭活动，相处亲密，却无法向对方完全敞开心扉，分享彼此的内心。

生活中这样的事儿很常见。比如，你想和另一半聊聊天，说说话，但他上了一天班，现在只想玩玩手机，放松放松。于是你在说你的，他却根本没有听到你在说什么。

这样的情形让你感到很委屈，很愤怒。可是，你又觉得，如果直接对他说“我想和你说话，你不要玩手机了”，好像很没面子，也显得有点不通情达理，所以你强迫自己忍了又忍，表面上云淡风轻，但内心的委屈却一点一点增加，最后，怒火熊熊燃烧起来，你开始攻击他:你到底有没有听我说话？就知道玩手机，玩手机，你跟手机过好了!

原本心平气和一句话就能解决的事，就这样升级成了一场愤怒的攻击。你想让他听你说说话的需求没有得到满足，而他又觉得，他累了一天了，只是想放松一下而已，你就这样吵吵闹闹让他不得安宁，太不体贴懂事了。

将自己真实的需求表达出来，事情会简单很多。但很多人很难看到这一层，在每次表达时，要么显得很懂事，要么最后很愤怒。

这种表面上亲密、实际上却保持着心理距离的关系，心理学上称为“假性亲密关系”。

二、

“假性亲密关系”的产生，是因为你内心里始终有一种不安全感。你担心如果自己太真实，对方就会对你产生不好的印象，会影响你们的感情，甚至会不爱你。

朋友小杨就是典型。

平时和闺蜜团相处，小杨会怎么舒服怎么来。衣着随便，约会迟到，吃饭不讲究淑女形象，吐槽起婚姻生活，滔滔不绝，想到哪里说到哪里，想怎么说就怎么说……总而言之，彻底放松，没有任何防备心，就像动物信任一个人时，会将自己最柔软，最脆弱的肚皮朝上展示给主人看。

但到老公面前时，小杨会很注意尽量展示好的一面。精致漂亮，温柔体贴，有了烦恼，受了委屈，也会尽量忍住少抱怨指责，甚至干脆一声不吭，自己消化……

总之，会有所保留，有所顾忌。

小杨的说法是，至亲至疏夫妻，夫妻之间还是不要太透明的好。再说，很多事情给老公说了，老公也解决不了，还徒增烦恼。与其说出来了两个人都心情郁闷，还不如一个人默默消化算了。

婚姻的确是需要经营的，很多人将这种保留视为婚姻经营之道，其实正好相反，这样做反而会伤害到两个人的情感关系。

三、

心理学上，一个人的真实情绪，有三种层面。

最表层的情绪是社会化层面的情绪。比如受了领导和同事的窝囊气，你内心虽然画了无数圈圈诅咒他，表面上还是恭恭敬敬和和气气。

第二层的情绪，是不成熟的防御情绪。另一半做了自己不满意、不高兴的事了，指责一顿，骂他一场，释放一下自己的脾气，就属于这种。

很多人对真实的理解，就只停留在这一层面，但事实上，只有进入最深层的情绪阶段，我们才能建立起真正的亲密关系。这个阶段，我们会放下伪装和防御，坦诚地向对方说出真实的渴望。

暴露自己最真实的一面、甚至是黑暗的一面，确实会有一些风险。但是，深入的沟通，有助于加深两个人之间深度的理解和信任，从而增强情感关系的深度和稳定性。

爱就是信任，信任，肯定要包括坦诚相待。两个人在爱情中最美的事情莫过于——你说你想哭，他却给你肩膀；你说你无助，他却给你抱抱。

还有人会说，那些烦恼给另一半说了也没用，又不能替我解决。这种想法大可不必。一个人的痛苦当然是一个人承担，但是如果你能有一双肯听你倾诉的耳朵，何乐而不为？很多时候，我们不是在寻找一个解决问题的人，而是需要有人了解我们的心情。

记住，

当你不表达自己的内心思想时，你可能会感觉孤独和无助。

若你把愤怒藏在心中，愤怒就会像火山一样，最终以另一种更可怕的方式爆发。