卵巢老一岁，女人老十岁？揭秘「卵巢保养」的真相！

作为一个女人，要担心的事情太多了！乳腺、宫颈、炎症、大姨妈.....一小心就会有“妖孽”来作祟，除了这些，卵巢也是需要悉心保养的。卵巢健康对女性非常重要。作为人体重要的生殖器官之一，卵巢担负着两大重要使命：产生并排出卵子、分泌激素。

卵巢的排卵功能

在人类卵巢中，卵泡的发育始于胚胎时期，新生儿出生时卵巢约有15万～50万个卵泡，实际在女性生育期只有300～400个卵泡能发育成熟并经排出，其余卵泡均发育到一定程度即自行退化。成熟的卵子逐次排出卵巢到达输卵管，实现与精子的胜利会师则会受孕，为孕育新生命第一步。

卵巢的内分泌功能

卵巢分泌的雌、孕激素是生殖器官生长发育，子宫内膜周期性生长剥脱的基础，维持胚胎的生长发育或者月经的周期性来潮。

卵巢与绝经

随着卵巢内残余卵泡数目的减少，雌孕激素水平逐渐下降，并随之出现更年期症状。当卵巢内残余卵泡的数目少于一定数量时，就不再排卵和来月经了。我国妇女平均绝经年龄为49.5岁左右，40岁以前绝经为早绝经，也就是卵巢早衰。

卵巢早衰的发生原因

过度减肥

过度减肥会导致体内脂肪含量在短时间内降低，而脂肪是雌激素产生的原料，当原料不足的时候，自然会导致雌激素合成不足，然后出现月经紊乱或闭经。非自然闭经又会反过来抑制卵巢的排卵功能，造成卵巢功能进一步衰退……

精神因素

喜怒哀乐，这些都影响着女性敏感且脆弱的精神状态，长期如此就会产生生理影响，比如月经紊乱或闭经。非自然闭经又会反过来抑制卵巢的排卵功能，造成卵巢功能进一步衰退……

不良生活习惯

长期抽烟饮酒、作息不规律等不良的生活习惯会共同作用在脆弱的卵巢上，影响卵巢的正常功能，进而导致卵巢早衰。

特发性

无法明确其致病因素的一种继发性闭经，是卵巢早衰最常见的类型。多在生育年龄发病，临床上出现渐进性或进行性月经稀少，然后闭经并伴有潮热、烦躁等更年期症状，内外生殖器官均呈现萎缩状态。因为解释不清原因，所以这种莫名奇妙的情况反而是最常见的。

反复促排

随着试管婴儿技术的广泛使用，女性通常需要促排卵来增加排出卵子的数量，但是我们都知道物极必反，反复进行促排卵会影响卵巢的功能，进而增加卵巢早衰的风险。

感染

不同病毒的感染引起卵巢炎症或者免疫性卵巢炎，导致卵巢早衰。这种情况导致的卵巢功能衰退是一种缓慢的但是持续进展的过程。

医源性

通常是指手术切除一侧卵巢或者两侧卵巢后出现的迅速衰退。虽然有些研究表明切除一侧卵巢后，另一侧卵巢可以维持之前的激素水平，但近些年的研究表明仅存的这一侧卵巢其实很难维持原有的激素水平，反而会增加骨质疏松和更年期症状的可能性。

免疫因素

多数免疫性疾病，如甲状腺炎等会合并卵巢早衰。

「卵巢保养」管用吗？

「卵巢保养」的概念，多半是从美容院说起的。注意，是美容院，不是医院，一般有以下三种：

1.精油、药物按摩

这种精油、药物按摩之类的，说是可以通过按摩腹部皮肤将一些药物成分输送到卵巢中，以达到保养的目的。听起来很很神奇，但真的槽点太多！

正常大小的卵巢从外面几乎是摸不到的啊！从肚皮上就能按摩到卵巢？并且还能把药物传过去？这些技师难道都自学了「隔山打牛」的神功么！这分明就是在捏肚子上的肉肉！

2.激素类药物

有些美容院推出奇招，不光进行腹部按摩，还卖给你口服药物。有些消费者为了达成那些美好的愿望，花钱买药，顺水吞服，一气呵成，却不知道这背后的风险。这些口服的激素类药物，对部分卵巢肿瘤、子宫内膜癌、乳腺癌等有一定的促进作用。且不说对那些癌症的影响，光是这些成分不明的药物代谢就增加了肝脏和肾脏的负担，更不要说里面还有剂量不明的激素了。

3.红光、热敷、理疗

有人会说，做理疗真的有用啊，红光、热敷等感觉舒服了不少，就连痛经都治好了。

这是有可能的，因为理疗对慢性盆腔炎、盆腔粘连等的疼痛有一定的缓解作用，很多医院都在开展；同时，热敷、烤电都是通过电能产生的热量来治疗，也的确对原发性痛经有一定缓解作用。

但是！和「卵巢保养」真的没有什么关系！更不必吹嘘它有什么神奇效果。如果你确实想试试，也可以自己买一个……

卵巢保养的好益处多

可提高性高潮，协调性生活;

全方位调节女性生殖系统的功能，增强卵巢功能，促进卵巢功能成熟和卵巢发育，调节性激素分泌，从而调整痛经，月经不调及经前综合症，减少白带和阴道分泌物，缓解手脚冰冷及子宫虚寒，经血不足。

可再度激发女性自身荷尔蒙的分泌，提高体内雌性激素分泌水平，可保持女性优美的体态，柔美的曲线，同时起到丰胸等效果。

调节内分泌系统平衡，稳定机体内环境，提高机体免疫功能，推迟绝经期的到来。

保持女性健康年轻的心理状态，缓解紧张状态及压力，让女性精力充沛，信心百倍。

刺激肾上腺分泌雌激素，能使女性的皮肤细腻，面色红润有光泽，减少色斑，及改善便秘以及便秘引起的色斑和暗疮等皮肤症。

正确保养卵巢的方法

卵巢保养的食物：多吃胡萝卜，保证充足的维生素c和维生素e的摄入，叶酸，高钙饮食，如枸橘、甲鱼血、蛋清和豆子(黄豆)、核桃等，确保充足的水分摄取。卵巢保养要少吃油炸煎制食品，少盐少糖。中医药品中的西洋参、女贞子等都具有较好的滋补卵巢的作用。

适度的运动：养成运动的好习惯，每周运动4-5次，达到中等强度(心率达到100-140，呼吸较为急促，主观感觉较累)。适度的运动可以促使人体减少抑制性神经递质的释放，延缓中枢疲劳。

积极乐观的情绪状态：正确的方式释放生活、工作压力，建立适宜的正向价值观和社交圈子，保持乐观积极的生活态度。

充足的睡眠：充足、优质的睡眠，能帮助恢复体力和脑力，舒缓压力，增强记忆力，从而保持身体健康。

昆明送子鸟医院多年致力于多囊卵巢综合症、高泌乳素血症、月经不调、卵巢早衰、排卵障碍及无排卵综合症等内分泌疑难病症的诊断和治疗和精索静脉曲张、感染等病因引起的无精、少精、弱精的引起的男性不育症等疾病的诊断和治疗。

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