- 我的订阅
- 社会
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
今天起，午睡别超过半小时
类别：社会 发布时间：2024-05-07 15:13:00 来源：光明网
随着天气转暖
午睡的人越来越多了
但午睡有4个“坑”
能不踩就别踩
一起来看
第一个“坑”：时间过长
午睡时间过长对人体血糖代谢并无益处，还会使人越睡越累。一般情况下，建议午睡时间控制在30分钟以内。
第二个“坑”：吃完就睡
饭后胃内食物较多，胃肠加强蠕动，血液循环加快。
如果饭后立刻午睡，大脑和全身供血量相对减少，身体会感觉不适，加上午睡时间短，睡醒后会感觉累。
第三个“坑”：趴着睡
睡觉时心率相对较慢，流经各内脏器官的血流速度也比较慢，大脑的血液灌注也会相对减少，坐着午睡醒来时，可能会引起“脑缺血”，从而感觉累或者头晕。
第四个“坑”：睡醒马上站起来
不管是午睡还是夜间睡醒了，都尽量不要立马起来。
建议可以先坐在椅子上或者坐在折叠床上，休息3~5分钟，简单地蹬蹬腿或者活动下胳膊。
如果不能午睡
小伙伴们还可以
通过这样的方式缓解疲劳
闭目养神，在闭眼睛的过程中调节节奏、放慢呼吸，并按揉太阳穴、百会穴、睛明穴，可以改善、放松脑部的紧张感。
来源：安徽交通广播
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2024-05-07 18:45:02
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
更多关于小时,时间,感觉,睛明穴,百会穴,大脑的资讯：
...双手的指腹分别按攒竹穴（在眉头凹陷中，额切迹处）、睛明穴（在目内眦内上方眶内侧壁凹陷中）、四白穴（在眶下孔处），以打圈的方式由外向内进行按揉，力度适中。再用双手的食指第二指节
2024-02-02 10:01:00
...家一起来瞧瞧吧。膀胱经的部位膀胱经源于目眼角内眦(睛明穴),上涨达额部,交易会于头部(百会穴).它有一条支脉,从头上一部分出,到耳上角处.它的直行车经络,从头部各自向后行到枕
2023-05-26 12:19:00
...身体疲劳。对于熬夜后的青少年来说，可以按摩太阳穴、睛明穴、百会穴等穴位，以缓解眼部疲劳、头痛等问题。同时，中医还强调调节情志的重要性，认为过度的焦虑、抑郁等不良情绪会加重熬夜
2024-11-26 13:30:00
...胀感为好，按压穴位，每次早晚，左右各揉按5至6分钟。百会穴定位：位置在头顶正中央。方法：闭目仰卧在床上，之后用右手拇指外侧或右手掌心，顺时针方向按揉百会穴3至5分钟，每晚睡前
2023-02-03 08:59:00
...揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。3.百会穴：百会穴位于头顶正中的最高点，按摩此处可提神醒脑、升举阳气。做法是用双手拇指或食指叠按于百会穴，缓缓用力，有酸胀感
2024-06-08 00:57:00
...。刺激大椎穴可以促进睡眠，缓解焦虑和紧张情绪。2、百会穴：位于头顶最高点，即头发的交叉点上。刺激百会穴可以促进血液循环，缓解头痛、头晕和失眠等症状。3、神阙穴：位于脐中央。刺
2023-06-08 12:00:00
...状明显减轻，记忆力也有所提高。此外，还可以尝试按摩百会穴。百会穴位于头顶正中央，大约在两耳尖连线的中点。这个穴位与大脑的多个功能区有关，按摩百会穴可以帮助缓解大脑疲劳，提高记
2024-01-27 11:26:00
...势。以下是一些常用的缓解视疲劳的穴位及其按摩方法：睛明穴：位于目内眦角稍上方的凹陷处，其名字寓意着“让眼睛明亮”。这一穴位正如其名，是缓解眼疲劳、治疗眼部疾病的常用穴位。尤其
2025-02-21 09:23:00
更多关于社会的资讯：
打电话、刷视频，背后其实藏着一个“老大难”：光纤和无线，这两大通信支柱一直“各玩各的”，很难完美兼容。这个困扰业界的核心痛点
2026-02-19 15:23:00
2月19日上午，湖北襄阳宜城烟花爆竹爆燃事故新闻发布会召开。发布会通报，2月18日14时24分，位于湖北襄阳宜城市郑集镇金铺村四组12号的千和百货店发生烟花爆竹爆燃事故
2026-02-19 15:24:00
春节期间，家家户户都有特色年味，外出走亲访友时，也常常一起享用美食。如何在不增加身体负担的基础上品尝美食？春节饮食如何尽量避免高油
2026-02-19 15:24:00
天津大学许运华教授团队联合华南理工大学黄飞教授团队等单位，成功研制出一种新型有机正极材料，突破了传统有机锂电池“电量低”“难以实用化”等瓶颈
2026-02-19 15:24:00
2月19日上午，湖北襄阳宜城烟花爆竹爆燃事故新闻发布会召开。发布会通报，2月18日14时24分，位于湖北襄阳宜城市郑集镇金铺村四组12号的千和百货店发生烟花爆竹爆燃事故
2026-02-19 16:52:00
近日天子湖收费站的“深夜食堂”便民服务点正式投入运行为过往司乘人员提供热腾腾的餐食和暖心服务春运刚开始“深夜食堂”就已经繁忙起来工作人员不间断地为过往司乘人员送上餐食“深夜食堂”
2026-02-19 16:24:00
春节是中国最重要的传统节日，家家户户都会准备丰盛的食物。然而每年的春节，餐桌上总是一场 “盛宴” 与 “剩宴” 的较量
2026-02-19 11:21:00
大皖新闻讯近日，安徽高速蒙城、陈埠两对服务区接连上演暖心救助故事。工作人员急人所急，翻遍近1吨垃圾为八旬老人寻回误当作垃圾丢弃的假牙
2026-02-19 13:54:00
河北新闻网讯（刘鑫）2月12日，秦皇岛市北戴河区戴河镇路北社区联合燕山大学国际教育学院、北戴河村“槐树下”艺术空间、蒲公英社工服务中心
2026-02-19 11:11:00
“干惊天动地事，做隐姓埋名人。”这是麻馨允常挂在嘴边的一句话，也是她十四年从警生涯的生动写照。作为吉林出入境边防检查总站延吉边检站民警
2026-02-19 11:50:00
大河网讯 清晨的书店街，石板路上还带着露水，石磊已经开始了一天的忙碌。2010年入职至今，今年已是他在快递岗位上度过的第16个春节
2026-02-19 10:55:00
换药缝针、取心电图导联、招呼下一个……53岁的驻村医生傅晓云忙得脚不点地。这是今年春节返乡，我在义乌市大陈镇一村卫生室里看到的一幕
2026-02-19 08:20:00
2月18日大年初二，华灯初上的广东汕头内海湾，十万发烟花在夜空绽放出漫天华彩，一万架无人机凌空列队，循着精准的轨迹变幻队形
2026-02-19 08:20:00
在热播剧《太平年》里，“小九”钱弘俶爱吃的定胜糕也跟着火出圈，虽然剧是架空的历史，但定胜糕在历史上却真实存在，是源于南宋的传统糕点
2026-02-19 08:20:00