冬天，鸡汤鱼汤不如此汤！一周煲一次，滋补暖身强免疫，健康度冬

在寒冷的冬季，一碗热气腾腾的汤是温暖胃口的最佳选择。而在众多的汤品中，有一款独具风味，香气扑鼻的美味，那就是“腌笃鲜”。这个名字充满了浓厚的乡土气息，仿佛能让人嗅到家的味道。那么，“腌笃鲜”到底是何方神圣呢？

“腌笃鲜”是一道江南名菜，这个名字其实蕴含着丰富的风味，它分为三个部分来解读。“腌”，这指的是腌制过的咸肉，是腌笃鲜的核心原料之一。这种咸肉质地饱满，口感醇厚，是汤的灵魂所在。“笃”，这意味着用小火焖煮的过程。小火焖煮能够使汤汁更加浓稠，各种食材的精华得以充分释放，让汤的口感更为丰富。“鲜”，这代表了新鲜的肉类，通常包括鸡肉、蹄髈、小排骨等。这些新鲜的肉类为汤品增添了更多层次的味道，使整个汤更加美味可口。

坚持每周煲一次腌笃鲜，不仅可以为家人提供一份美味可口的食物，还能够让家中充满浓厚的厨房香气。腊肉富含蛋白质和脂肪，为身体提供了充足的能量，而鲜肉类则含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强免疫力。冬笋则富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，维持身体的健康。

下面，与大家分享一下这道汤的做法。

推荐食谱：【腌笃鲜】

准备食材：猪排骨、腊肉、冬笋、千张、葱、姜、盐、香菜

具体做法：

1.将腊肉和排骨剁成小块，这样能够更好地释放它们的鲜香。在锅中加水，凉水放入排骨和腊肉，用大火煮开，焯水后捞出，用清水彻底洗净备用。这一步是为了去除食材表面的杂质，保证最终的汤品清爽美味、汤白汁浓。

2.冬笋是必不可少的食材之一，其清脆的口感能够为汤品带来独特的风味。将冬笋剥去老皮，清洗干净后切成小块，为了保持其原汁原味，尽可能不要将冬笋剁碎。将千张切成宽条，并打一个结。千张在腌笃鲜中的作用是增加汤的口感层次，让整个食物口感更加丰富。

3.准备一个砂锅，加入适量的水烧热。将排骨、腊肉、千张和冬笋放入砂锅中，再加入姜片和葱段。大火煮开后，转小火慢慢炖煮。这个过程需要一定的耐心，最好选择小火，保持汤的温和煮沸。炖煮的时间一般为1个半小时左右，这样可以使得食材的精华完全释放，汤汁更加醇厚。

4.当炖煮的时间差不多时，加入适量的盐进行调味。这个环节要根据个人口味来掌握，如果喜欢偏咸一些，可以适量加多一点盐。继续小火炖煮20分钟，让盐的味道充分渗透到每一块食材中，使整个汤的味道更为均衡。

一锅香气扑鼻、色香味俱佳的腌笃鲜就制作完成了。这款汤汁鲜美，食材饱满，入口醇厚，不仅保持了冬日食欲的温暖，还不怕寒燥、不怕油腻，是理想中的滋补佳品。不妨尝试一下，让这道美食成为你冬日餐桌上的一抹亮色。坚持每周一次，享受美味，滋补身体，让寒冬不再寒冷。