养护肾脏，最关键需要做到这几点

肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水分及其他有用物质，如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子、碳酸氢钠等，以调节水、电解质平衡及维持机体酸碱平衡。肾脏同时还有内分泌功能，生成肾素、促红细胞生成素、活性维生素D3、前列腺素、激肽等，又为机体部分内分泌激素的降解场所和肾外激素的靶器官。肾脏的这些功能，保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。

肾脏对我们人体的重要作用不言而喻，那么当肾脏受损后，身体会出现哪些症状？又该如何养护肾？

肾脏实质性受损

肾脏损伤一般有以下几种情况：

1.肾挫伤。肾脏组织损伤较轻，仅有瘀血和水肿，肾包膜和肾盂均完整，一般都能自行愈合，不造成严重的后果。

2.肾部分裂伤。除肾脏实质有破裂外，同时合并有部分肾包膜或部分肾盂的裂伤，并有不同程度的血液渗入肾盂或肾周围组织，损伤程度轻者仍可自行愈合，重者则需手术治疗。

3.肾全层裂伤。代表肾脏损伤严重，除肾脏实质有广泛裂伤外，肾包膜和肾盂肾盏均有破裂，有大量的血液及尿液流入肾周围组织，同时流入肾盂的血液亦多，需及时进行手术治疗。

4.肾蒂（肾动静脉）裂伤。肾蒂血管损伤后，有严重的出血，必须立刻进行手术抢救。

肾功能受损

肾功能损伤分为急性肾脏损伤和慢性肾脏损伤。

急性肾脏损伤往往都有尿量的改变，血肌酐的迅速升高，这样的病人在短期内出现泌尿系统的症状，出现明显的水肿，尿量明显减少，甚至是无尿，化验血肌酐增高的速度一般超过0.5mg/dL每天。

慢性肾损伤一般都有基础的病史，如慢性肾炎，肾病综合征或者是高血压，糖尿病的基础病，早期可以没有症状，晚期出现血尿、蛋白尿、高血压、肾功能异常，病情进一步进展会出现全身多个系统的临床表现，可以引起水电解质紊乱，可以引起高血压，心脏室壁的增厚，可以引起肺水肿，可以导致肾性骨病，导致贫血等等。

肾功能受损的身体症状

1.腰背酸痛。肾脏位于腰部，因此与腰部关系密切。很多人受到肾脏炎症或者结石疾病的影响，会导致局部总是产生痛感，有腰背酸痛的感觉需要了解其具体的病因，对于肾脏功能下降引发的疼痛需要尽早治疗。一般来说，肾好的人可以在腰部获得肾脏营养，这是相当强大的，而一旦肾脏出现了问题，肾功能下降，腰部得不到营养，周围血液循环不好，很容易腰部虚弱甚至疼痛。这种现象出现，还很容易被忽视，很多人觉得是疲劳或者久坐造成的。如果休息调整后腰部无力，疼痛未缓解，要注意检查肾脏。

2.身体水肿。肾脏维持健康状态时可以将体内的水分及时排泄出来，同时带走体内的垃圾废物，身体健康才有保障。很多人在肾脏功能下降时会出现身体水肿表现，常见的现象就是下肢水肿、眼睑水肿。已经有这种现象存在，意味着肾脏可能受到影响了，应该针对具体的肾脏疾病采取治疗措施，维持肾脏健康状态。

3.盗汗、惊悸和足经酸痛。古云肾气亏损气虚，所以肾功能正常的肾脏也并不一定完全健康。因为在中医的角度看肾脏，肾脏是否健康还得看肾气是否充足、气血是否亏损。肾阴虚的朋友易盗汗、夜觉惊悸；肾气不足则会感到足跟、足心上方涌泉穴等肾足经穿过的部位有酸胀刺痛感。这时候就要多补养气血、滋补肾阴温补肾阳，才能让肾脏环境更加平衡稳定。

4.尿液异常。肾脏是泌尿系统的重要组成部分。所以，一旦肾脏出现问题，必然会影响我们排尿，使我们排尿异常。一般来说，我们的肾脏每天产生大约2000ml的尿液，所以我们可以正常地排出体内的代谢废物和毒素。而且，我们小便太少或者太多都是不正常的。比如每日尿量不足400ml，说明肾脏排毒功能有问题。如果每日尿量超过3000ml，夜间尿量频繁，可能是肾脏浓缩功能有问题。

5．血尿、蛋白尿。很多人在肾脏疾病发展过程中会出现血尿这种现象，即排泄出来的尿液中含有的红细胞数量增多，尿液颜色发生改变。有这种情况存在要警惕肾脏功能下降，很多的肾脏疾病在发病过程中都会有这种异常表现。而排泄出来的尿液出现了很多的泡沫，也应该高度重视。因为肾脏功能受损时很多人身体会出现蛋白质流失的情况，体内蛋白质流失过多有可能就会导致尿液状态发生改变，出现较多的泡沫。留意到这些信号时需要警惕肾脏病变，及时提高肾脏功能。

6.突然出现的贫血。引发贫血的因素有很多，比如常见的缺铁性贫血，就是营养不良的主要表现之一，除此外造血系统出现问题，也会导致贫血症发生。而肾病发展期阶段，患者同样会有贫血表现，临床将其称为“肾性贫血”，是由于疾病破坏了肾脏制造促红细胞生成素的功能，促红细胞生成素分泌不足，就会引发贫血表现。贫血的人们常常会感觉到疲劳和寒冷。贫血越是严重，就说明肾损伤越严重。除此之外，肾功能受到损害的患者有可能会出现高血压、腹泻以及嗜睡等情况，而同时患者还有可能会引起特别口渴以及性欲下降等情况。

肾脏的保养

肾脏是分泌尿液，排泄废物、毒物的重要器官，对人体起到调节人体电解质浓度、维持酸碱平衡的作用。肾脏的受损或逐渐衰退，肾的排泄和调节功效也将会降低，所以日常生活中对肾脏的保养十分重要。

其实对于肾脏的保护保养，最重要的就是保持一种良好的生活饮食习惯，不要熬夜，不要过度劳累，也不要去吃一些辛辣刺激的食物。特别是注意不要暴饮暴食，不能抽烟，酗酒，通过这些生活饮食方面的改善，就是对肾脏最好的保护。

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