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年轻人一边养生一边焦虑

类别:健康 发布时间:2024-03-18 15:51:00 来源:每日看点快看

本文转自:温州日报

吃顿火锅都会有心理负担 一日三餐必须按计划吃

年轻人一边养生一边焦虑

年轻人一边养生一边焦虑

不少年轻人会自制中药奶茶。 温文玮 摄

年轻人一边养生一边焦虑

自制中药奶茶还要配上好看的杯子。 姚奇志 摄

年轻人一边养生一边焦虑

本报记者 胡宁

中老年人最爱的养生风潮,已经被风华正茂的80后、90后,甚至活力十足的00后套用,并催生了属于他们自己的新式养生哲学。

关注健康本是件好事,但在养生过程中,越来越多的年轻人出现焦虑情绪,一旦没有按照计划行事,便会有深深的负罪感,或是体检指标出现一点点浮动,跟着担心害怕。还有养生过度,养出问题的。

年轻人养生,该怎么做才能不“翻车”?

中学生也开始了解养生

十来岁的孩子关注中医、关注养生,并不是什么新鲜事。

温州市中心医院中医科副主任医师周帆注意到,从去年开始,来该科就诊的学生群体明显增多,其中有不少是初中生、高中生。他们过来都是想调理一下。

就在前几天,今年读初二的小佳(化名)叫妈妈陪她一起来就诊。没错,就诊是小佳主动提出来的,她总觉得没力气,之前,妈妈也带她做过一些检查,结果均无异常。小佳这才提出看中医,她见到周帆第一句就是:“医生,我这是脾虚吗?”然后还说了自己不少症状,什么乏力、困倦、气血不足啊,讲出来的话挺专业。周帆检查后,发现小佳没什么问题,叮嘱她平时多运动运动,可以学学打八段锦。结果,小佳回去后,竟然真的学起了八段锦,每天,她都会和妈妈一起打。

“其实,像小佳这样能讲出中医词汇的学生并不少。他们通常会主动通过网络平台关注中医养生知识,学会一些简单的辨识,还会根据自己的表现对号入座。但毕竟了解得有限,还是一知半解。不过,这股00后想要去亲近中医、让中医为自己服务的潮流是无可抵挡的。”周帆说。

温州市中医院膏方门诊已开出18年,过去,都是中老年人来开方。可近几年,出现了越来越多的年轻面孔,18周岁以下的开方者已占比近一成,最小的开方者仅10岁。高中生小锴(化名)有过敏性鼻炎,发作时,鼻塞严重,影响学习,而且平时胃口也不是很好。他通过同学了解到有膏方这种东西,带去学校吃很方便,便也跟家长提出吃吃试试。吃了之后,一些症状确实有改善,免疫力也提升了。

各种各样的养生焦虑

2023年的热门话题中,必然少不了“脆皮年轻人”“中式养生”,这也足以证明现在年轻人对健康体魄的渴望与获求养生知识的热衷。《中国美好生活大调查》数据显示,2023年,保健养生在18—35岁年轻人的消费榜单排名中位列第三。

20来岁的小陈是这两年紧随养生大潮步伐的一名年轻人,别看她“入行”不久,可对养生这件事一点不含糊。早上起来,先是喝一大杯温水,然后开始煮养生粥,什么黑米、小米、红豆,每天都按照她制定的配表来。午饭跟晚饭,也是她自己动手做,以粗粮饭为主,加一些蔬菜、水果。肉类,在小陈看来,不健康,不吃。甜食,不健康,不吃。白天工作时,小陈会给自己泡中药茶饮。平时,她的作息也很规律,几乎不应酬。有同事、朋友叫她一起去吃饭,她都尽量推掉,因为不吃外面的东西。有次因为实在推不掉,跟朋友吃了一顿火锅。之后,她心理负担很重,觉得自己没有严格遵守养生计划。

小陈这样的养生焦虑在不少年轻人身上都有体现,只是表现各异。

过去的小戴可不爱喝汤,后来不知道从哪得知喝汤很补,她便在网上搜,了解哪种汤补什么,然后跟着做起来。可喝来喝去,小戴竟然把自己的尿酸喝高了。虽然只高出标准一点点,但她很慌,感觉天都要塌了。她不知道,接下去还要不要继续喝汤。喝汤,会让指标升高,但不喝,她怎么养生?

还有小蒋这种的,艾灸、推拿、拔罐子,中医疗法她经常体验,平时也是作息规律、讲究饮食,可即便这样,她仍然觉得自己做得不够,还在寻找更多的养生方式。

还是那句老话“别过度”

记者在采访中了解到,我市几家医院推出的中药代茶饮包、药膳包的主力消费群体均为年轻人,而光顾中医推拿针灸夜门诊的也以年轻人居多。一面是居高不下的养生热潮,一面是年轻人养生焦虑的出现,甚至还有养生养出了问题的,怎么办?

今年全国两会期间,有人大代表建议,年轻人养生要找到适合自己体质的方式,不能盲目跟风。近日,也有全国政协委员发出呼吁,年轻人少喝中药代茶饮,多学学八段锦。

周帆接诊过不少因为养生出问题的年轻患者:坚持吃素、吃粗粮,导致营养摄入不均衡,反而血脂升高了;天天喝中药茶饮,结果得了功能性胃肠病;用药膳长期滋补,补出尿酸高、血脂高;感冒咳嗽也寻找养生偏方,却导致病情加重。她还记得有一名年轻女性,想通过刮痧减肥,因为心急,在短期内多次进行刮痧,引发皮下血肿,刺痛感严重影响了其生活。“这些都是因为过度了。”周帆说,首先,要肯定年轻人对自身健康的重视,他们也意识到了自己的亚健康状况,并且想补救。到这里,都是积极的、鼓励的。但如果盲目养生、过度养生,就会带来负面效果。

不少人可能会认为吃素、吃粗粮有益健康,但如果顿顿吃、长期吃,无法从动物性食物内摄入维生素B12,容易引起脂肪代谢紊乱,诱发血脂高。虽然只吃素,但如果碳水化合物或植物性油脂摄入过多,也会导致血脂升高。喜喝中药茶饮也是一个道理,适当喝没关系,如果喝过量,便会增加胃肠负担,毕竟里面是货真价实的中药。

周帆说,所以,养生没毛病,问题在于养生的方式要选对,可遵循因时、因地、因人“三因制”,这样才能让养生不翻车。

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