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尿酸高的源头是因为喝这“3种水”，尽早知道，预防痛风
痛风的发病与人体内的尿酸量有很大的关系，据有关调查报告显示，我国患有高尿酸血症的人约有1.8亿人，患有痛风的人高达八千万，已经继糖尿病之后的第二大代谢性疾病。
痛风是什么？
当人体内的嘌呤代谢发生絮乱时，就有可能会引起体内的尿酸量增高。另外，体内多余的尿酸会在关节处形成尿酸盐结晶，从而会刺激到关节或是周围的组织系统引起痛风发作。
许多人认为，痛风是因为长期喝酒和吃大量的海鲜引起的，但这也不是绝对，除了酒类、海鲜外，痛风的“帮凶”也包括这3种食物，喝多了也会致使尿酸升高。
尿酸高的源头是因为喝这“3种水”，尽早知道，预防痛风
1.大骨汤
从古至今，很多人认为大骨汤有很好的滋补作用，平时也经常喝这种汤，但是这是不完全正确的做法。大骨头在炖煮之后，会有很多营养价值，但是里面的脂肪比较多，在煮的过程中脂肪会被乳化，若是食用过多，会引起新陈代谢的絮乱，而且骨头汤中也有很多嘌呤量，导致体内的尿酸量升高。
2.新鲜果汁
也许大家都认为，用新鲜的水果榨汁营养会比平时瓶装的果汁多、美味，确实，这是不可否认的事实，于是会认为多喝对身体健康没有什么坏处，但是事实并非如此，新鲜的果汁喝多了也会让身体内的尿酸升高。有关研究表示，果糖能促进人体内某种物质分解成尿酸前体，而新鲜果汁中含有大量的果糖，假如长期喝大量的果汁，会影响尿酸的排出。
3.汽水
说起汽水大家并不陌生，汽水属于碳酸饮料的一种，很受大家的喜爱，特别是夏天炎热的时候。或许有很多人不知道，汽水中的成分有很多糖分，过度饮用会影响体内嘌呤的生成和分解，以致于体内的尿酸量出现异常。同时也会影响体内的钙元素的代谢，会在体内形成肾结石，导致肾脏受到损伤，影响尿酸的排泄。
高尿酸患者，日常做好这“3事”，或能有助于控制尿酸
1.常补充碱性食物
身体内的酸碱环境失衡会导致身体内的尿酸升高，在平时饮食中可以适当吃一些碱性食物，比如碱性蔬菜、水果，可以促进尿酸的分解和排出。但想要更快降低体内尿酸的话，就需要补充一些专门的降酸营养，比如五丁云，其含有的柠檬酸钾和柠檬酸钠是碱性物质，可以碱化酸性尿液；此外还含有可以清肝利胆的玉米须和菊苣、添加了利尿降血糖的茯苓、可以加速身体内乳酸代谢、稀释尿酸度的海洋鱼低聚肽粉。所以常吃五丁云这种碱性膳食，在一定程度上是可以降低尿酸，远离痛风纠缠。
2.常喝水
水可以加速尿酸排出，预防肾结石，同时还可以促进尿液的生成，稀释血液中尿酸度，还可以有效抑制高嘌呤物质的代谢，这样可以很好降低体内的尿酸量，所以建议尿酸高的人一天的饮水量应该为在2500-3000左右，但是也不要一次性喝太多，也不能等到口干舌燥了再去补充水分，这样对肾脏是不利的。
3.多吃低嘌呤食物
平时可以多吃花生、蛋类等低嘌呤食物，这样也可以补充营养物质，但是也要注意尽量少吃脂肪高的食物，脂肪过高会让身体内的代谢产生过多的酮体，影响肾脏尿酸的排泄。此外，也可以常吃一些低嘌呤海鲜，例如海参、海蜇等，这些营养价值挺高的，而且具有清热解毒作用。
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快照生成时间：2023-06-21 23:45:21
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