如果要天天洗澡 一定要做好保湿哟

本文转自：重庆晨报

夏天到了，究竟多久洗一次澡合适？有的小伙伴表示，节约用水三天洗一次！有的小伙伴说，两天不洗就怀疑人生了！有的小伙伴不服，不天天洗好意思见人！洗澡可以天天洗吗？记者采访了浙江大学医学院附属邵逸夫医院皮肤科主任医师程浩，请他来给我们科普这个问题。

夏季高温出汗多 建议天天洗澡保持清洁

程浩主任说，报道里提到的是在水资源缺乏情况下的建议，但就眼下这个气候特点来说，从健康角度来看，应该天天洗澡。

“高温闷热的天气，人体出汗多，皮肤处在潮湿状态，就会成为细菌和真菌的培养基，滋生大量的细菌和真菌，从而增加皮肤感染的风险。尤其是对抵抗力差的人来说，如果出汗又不及时清洁，身体不仅容易出现异味，还可能引起丹毒、体股癣、毛囊炎等多种皮肤问题，不利于皮肤健康。”程主任说，如果在相对凉快的空间，皮肤出汗少的情况下，偶尔少洗一天问题不大。

程主任说，等到天气转凉或冬季时，洗澡频率可以根据个人情况调整。“出汗多的，比如天天锻炼的朋友，依然建议天天洗澡，如果是本身皮肤脆弱偏干的老年人，在不出汗的情况下，也可以一周洗一次。”程主任表示，洗澡频率应根据季节、年龄、运动强度、油脂分泌等情况因人而异，并没有严格的规定。

洗澡可以天天洗 但清洁保湿要同时到位

程主任提到，洗澡可以天天洗，但清洁用品蛮有讲究，最好选择兼备清洁和保湿双重功效的。门诊中常会碰到皮肤干燥、脱屑、瘙痒的老年人，其实多半是保湿工作没做到位。“很多老年人不习惯用沐浴露，认为擦干皮肤后还是滑滑的像是没洗干净，其实这是沐浴露含有的保湿成分在起作用。他们喜欢用的香皂，多数含有皂基成分，偏碱性，容易对皮肤造成刺激，洗完后就可能出现皮肤干燥的问题。这时，一定要洗完后涂抹保湿的润肤乳或护体霜，这点非常重要。”程主任强调。

所以，无论是沐浴露还是香皂，程主任建议尽量挑选含有脂类、甘油、天然保湿因子等成分的，并选用专人专用的清洁用品，儿童选用儿童专用沐浴露，而老人本身皮肤屏障脆弱，要选择偏中性或偏弱酸性的沐浴露、香皂。

特殊人群如何护理 也可以天天洗澡吗

已经出现湿疹、皮炎等皮肤问题的特殊人群该如何洗澡呢？皮肤干燥的人仅用清水可以吗？

程主任说，清水清洁作用有限，无法有效清除皮肤表面附着的细菌和真菌。“越是敏感越是脆弱的皮肤，更要做好清洁和保湿工作。比如湿疹人群，越是清洗不到位，细菌真菌可以加重皮肤问题。”程主任表示，“像含有脂类、天然保湿因子的沐浴露，清洁皮肤的同时还能保护皮肤。当然，合并有皮肤感染的朋友，应该在医师的指导下护理皮肤。”

此外，程主任建议不要用过热的水洗澡，以免人为破坏皮肤屏障导致皮肤干燥。对于腋下出汗多的成年人，可以适当使用含有杀菌成分的止汗剂，抑制出汗、减轻体味。

洗澡也要注意安全 这四种情况尽量避免

程浩告诉记者，除了洗澡频率、洗浴用品的选择外，以下情况，洗澡时也应尽量避免：

■避免紧锁门窗

有的人洗澡喜欢关紧门窗，但如果使用燃气热水器洗澡，这种行为极易导致一氧化碳中毒。中毒者轻则头晕、恶心、皮肤苍白、意识模糊等，严重时会神志不清、全身抽搐、呼吸和脉搏增快。建议打开浴室排气扇或把门开个缝，特别是安有燃气热水器的房间，洗澡后马上关闭热水器及煤气阀门，并打开浴室门，另外，不要把浴室门锁上，否则一旦发生危险，无法及时获救。

■避免地面湿滑

洗澡溅出的积水，稍不留神就会使人滑倒。对于老人和小孩更容易造成危险。建议装修时选用防滑材料，瓷砖最好选择小块、防滑的，也可以在浴缸旁设扶手，准备浴室防滑鞋等。此外，墙壁瓷砖最好不要太白，浴室过亮会让人难以察觉地上的积水，增加滑倒几率。

■避免洗澡时间过长

泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，甚至诱发心血管疾病。洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，也易因脑缺血发生意外。因此，盆浴以20分钟为宜，淋浴控制在10分钟以内即可。

■避免水温过高

水温过高，都可能给心脏增加负担。洗澡水温以40摄氏度左右为宜。洗完换衣服时也应注意保暖，多披条毛巾，或在浴室里提前换好衣服。温度陡降会使血管受冷收缩，血压升高，加重心脏负担，诱发心脑血管疾病。