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体内尿酸“蹭蹭”上升，可能与这5件事脱不了干系，望你一个不占
对于高尿酸患者来说，一日三餐都需要按时按量，因为若是过度饥饿会使体内的嘌呤成分受到激发，从而分解的越来越多，所以在平时尽量做到少吃多餐，一些刺激的调味品，尽量不要放。
由于一些果汁饮料里面含有的果糖成分是非常高的，当摄入过多的果糖会使体内代谢产生尿酸，甚至会影响尿酸的排泄。所以对于本身尿酸值过高的人来说，在平时饮料尽量不要喝。而且水果每天也不能超过300克。
酒精在体内代谢的过程中，会促使血液内乳酸浓度提高，乳酸与体内尿酸竞争的过程中会抑制肾小管对尿酸的排泄量，从而使血液中的尿酸含量急剧升高。尤其是啤酒里面含有的嘌呤成分更高，所以想要控制尿酸值，最好做到禁酒。
每天给身体补充足够的水分，可以促进排尿，从而使体内的尿酸能够尽快排随尿液排出体外，所以当体内尿酸值过高时，一定要做到每天喝足2升左右的水。
在做剧烈运动的过程中，会使ATP分解，从而产生更多的嘌呤，使体内的血尿酸上升，所以对于高尿酸血症的朋友来说，在平时尽量别做剧烈运动，选择低强度运动更适合。
在日常生活中注意一些小的细节，养成良好的生活饮食习惯，不仅可以控制体内尿酸质，而且对于保养身体，预防其他疾病的入侵也是有很大帮助的，希望各位朋友们能够从小事做起。若是您还有其他降低体内尿酸值，预防痛风以及其他疾病的建议，欢迎在下方评论区留言，希望可以帮助到更多的人，最后感谢您的阅读和分享。
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快照生成时间：2024-01-26 12:45:20
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