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糖尿病“保护伞”被发现，苦瓜在榜上，第一名很多人不知
导语：糖尿病是三高疾病中的一种，一旦患上糖尿病，会对生活和工作造成严重的影响。
若想预防糖尿病，除了要按时服用药物以外，也要在生活上做出干预，才能达到稳定血糖的效果，更要改变日常饮食习惯。
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引起糖尿病发生的原因是什么？
1、遗传因素
生活中有很多疾病都与遗传有关，糖尿病就是其中的一种，如果父母双方或直系亲属当中有一名糖尿病患者，那么子女患糖尿病的概率就会高达5%，如果父母中有一人患上糖尿病，那么子女患糖尿病的概率会略低一些。
2、饮食因素
日常饮食就是诱发糖尿病的关键，如果在生活中经常吃高糖，高脂肪和高刺激食物，就很容易患上糖尿病，这也是诱发糖尿病的关键，身体过于肥胖的人要比身材匀称的人更容易患病。
3、精神因素
一个人的精神状态也代表着身体健康问题，如果平时压力过大，经常在高压下生活，就很容易让身体患病，糖尿病与精神状态有直接联系，医生表示，如果一个人的情绪状态不好，经常发火生气，就会消耗体内的气血，让身体越来越瘦。
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苦瓜中含有类似于胰岛素的成分，其中还含有丰富的钾元素，维生素和矿物质等等，虽然苦瓜的味道叫苦，但却有降糖效果，还能改善人体内的脂肪平衡。
虽然苦瓜有降糖的作用，但这种降糖作用非常低，即便一日三餐都吃苦瓜，效果也不太明显，若想让血糖更平稳，不妨尝试吃以下这几类食物，或许能给身体带来帮助。
第三：石榴
石榴与其他水果相比，长相特殊，十六中的果肉密密麻麻，味道甜甜的，非常惹人喜欢。
石榴中的营养物质也特别丰富，糖友们可以适当吃一些石榴来平稳血糖，石榴中含有洛元素，这是组成葡萄糖耐量因子的重要原料，就能帮助促进脂肪和糖分的代谢，又能稳定血糖值。
第二：绿茶
生活中有很多人都有喝绿茶的习惯，适当喝绿茶能起到提神醒脑的作用，糖尿病患者适当喝绿茶能平稳血脂和血糖，每天喝绿茶是平稳血糖的不2选择。
第一：苦荞
苦荞是一种药食两用的食材，生活中有很多人喜欢用苦荞泡水喝，但如果你是高血糖患者，也可以喝苦荞茶来平稳血糖值，苦荞口味是降糖剂的“扛把子”，降糖效果非常明显。
适当喝苦荞泡水，既能激活体内的胰岛素，又能加速将体内的糖分代谢出去，倘若平时爱喝，血糖就不敢轻易上升了。
结语：糖尿病并非一种不可治疗的疾病，结合胰岛素干预治疗等手段，经过一段时间合理的身体锻炼和饮食控制，大部分糖尿病人都能够把血糖维持在一个较好的水平。
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快照生成时间：2024-11-22 11:45:04
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