陈芋汐和全红婵：女子跳台“神仙打架”，也需百炼成钢

本文转自：人民日报中央厨房-哨声体育工作室

陈芋汐（中）与全红婵（左）在颁奖仪式上

4月16日，西安奥体中心游泳跳水馆座无虚席，2023年世界泳联跳水世界杯西安站迎来焦点战。

女子十米跳台决赛，中国队选手陈芋汐以7.70分的优势击败队友全红婵夺得冠军，继去年游泳世锦赛、跳水世界杯柏林站和今年全国跳水冠军赛之后，取得对全红婵的四连胜。

2021年东京奥运会，14岁的全红婵以中国体育代表团年龄最小运动员的身份夺得女子十米台冠军，惊艳了世界；当年全运会，她再夺一金，展现了自己在女子十米台上的强大实力。从2022年至今，比全红婵年长一岁的陈芋汐展现了更稳定的发挥，在国际和国内赛中都占据上风，让女子十米台的冠军易主。

作为中国跳水队在女子十米台项目上的“双保险”，全红婵和陈芋汐每每上演“神仙打架”，“谁能夺冠”常常成为人们观赛时津津乐道的话题。

全红婵和陈芋汐能称霸女子十米台，在于她们比赛中选择的动作整体难度大、完成质量高。尤其是207C（向后翻腾三周半抱膝）这个女子跳台中的顶级难度动作，不仅帮助全红婵在东京奥运会上一鸣惊人，也为陈芋汐蝉联世锦赛冠军奠定坚实基础。

该动作在世界范围内鲜有选手能够驾驭，因此成为中国队的“撒手锏”。

207C有多难？跳水奥运冠军王鑫分析说，这套动作是背对水面、向身体后方起跳，还要在空中完成三周半的翻腾，对运动员的方向感、翻腾力度以及动作节奏的把握等都提出了很高要求，很容易出现失误。本次女子十米台决赛，全红婵和陈芋汐都没能在207C这个动作拿出上佳表现。

近两年，207C成为全红婵的瓶颈，屡屡输给陈芋汐也就是倒在这个动作上。不过，全红婵正通过训练逐渐弥补技术上的不足。本次女子十米台预赛，她就在207C动作上表现完美，7位评委中有5位给出了10分。这说明，在大赛中跳好207C并非不可能，只是还需提高稳定性。

千锤百炼之下，全红婵和陈芋汐的技术动作都在日臻完美，实力在伯仲之间。中国跳水队领队周继红曾评价二人：“都很好、都很努力，就在比赛中见分晓。”

高手对决，比赛经验和大赛心理成为决胜毫厘之间的关键性因素。十米高台之上，心态的一丝波动都有可能造成动作变形、影响得分。

这次决赛后，陈芋汐和全红婵不约而同地提到了心态对比赛的影响。陈芋汐表示，自己是因为过于兴奋、过于想赢，没能跳好；而全红婵则觉得自己还是有些紧张，太想跳好反而失误。捕捉到这些微小的不足，再投入更刻苦的训练去弥补罅隙，这就是通过大赛练兵的重要意义。

“以平稳的心态完成好每一个动作步骤，把平时训练的内容完完全全地发挥出来，结果自然水到渠成。”在王鑫看来，越是难度高的动作、越是关键的时刻，越要排除杂念、避免兴奋过头。“年轻运动员要通过不断地比赛磨炼自己的内心，百炼才能成钢。”她说。

比赛已经结束，比起奖牌和成绩，怎样还能做得更好是陈芋汐和全红婵以及整个中国跳水队关注的重点。王鑫感慨，精益求精、勇攀高峰正是流淌在中国跳水人血液中的不变基因，也是这支“梦之队”保持长盛不衰的密码。

退役后，王鑫的心也没有离开跳水。她主创推出《跟奥运冠军学跳水（漫画版）》一书，以图文并茂的形式讲解跳水项目的基本知识和中国跳水队光荣历史，让读者在“水花消失术”之外了解更多跳水规则，更好地欣赏比赛。

奋斗不息，竞争不止。今年5月的跳水世界杯蒙特利尔站和7月的游泳世锦赛等一系列大赛接踵而至，考验无处不在。期待看到全红婵和陈芋汐在激烈的竞争与默契的合作中共同实现自我突破，朝着更高境界不断迈进。